Kan Kaffe vara ett antidepressivt läkemedel?

I Amerika, vi konsumerar mer än 400 miljoner koppar kaffe varje dag. Någonsin undrar varför så många av oss göra en sådan lustfylld Beeline för vår koffein? Kan det vara massor av antioxidanter det innehåller? Eller att vetenskapen har avslöjat sina hälsofördelar, bland annat lägre risk för diabetes, Parkinsons och' s-sjukdom, gallsten, och tjocktarmscancer? Jag don och 'en; t tror att även dessa obestridliga dygder är det som gör kaffe höjdpunkten av din dag Omdömen

Men vad gör.? Stämningen och energihöjande effekterna av koffein. Koffein stimulerar det centrala nervsystemet och fungerar som ett antidepressivt medel genom att lyfta serotonin och dopamin - det &'; s även visats i Archives of Internal Medicine att sänka självmord. Viss erfarenhet stämningen öka mer än andra. Omedvetet, många människor självmedicinera depression med koffein. Hur vet jag om dig och' re göra detta jämfört med att bara få en gynnsam pick-me-up Omdömen

Vissa tipsen:? Du konsumerar mer än fyra koffeinhaltiga drycker dagligen, inklusive te och lightläsk. Eller du fortsätter att öka ditt koffeinintag att känna sig mindre deprimerade, men det &'; s förlorar sin effektivitet. I &'; re självmedicinera, m allt för att göra det mesta av kaffe &';

För att ta reda på om du och ' s terapeutiska förmåner för att dämpa låg nivå depression, men ibland kan du behöva andra metoder när denna känsla kvarstår. depression, kan du stoppa ditt koffeinintag. Efter en månad (de flesta abstinenssymptom, bland annat huvudvärk och trötthet, kommer att vara över då) meddelande om du &'; re betydligt mer deprimerad utan koffein, inte alltid en lätt experiment. Om du upptäcker att du är självmedicinera, också överväga de många behandlingar för att öka kaffe, eller att byta ut den. Omdömen

Men milda depressioner kan svara väl att bara dricka upp till tre koppar dagligen. (Försök avstånd dem ut, koffein kvar i systemet fyra till sex timmar). Mer än så ökar biverkningar och höjer risken för tolerans och missbruk: Du konsumerar större mängder men don &'en; t får hissen Omdömen

Tänk alltid koffein och' s plus och minus.. Minska ditt intag om du har sömnproblem, halsbränna, hjärtklappning, huvudvärk, eller nervositet. Dessutom, om du och' re som behandlas för hjärtsjukdomar, högt blodtryck, gastrointestinala problem, eller andra kroniska sjukdomar, rådfråga din läkare innan du äter koffein i någon form Omdömen

Judith Orloff MD, en psykiater och intuition expert, är. författare till den nya boken Emotional Freedom: Befria dig från negativa känslor och förändra ditt liv (Harmony Books, 2009) Hennes andra bästsäljare är positiv energi, Intuitive Healing, och Second Sight. Dr. Orloff syntetiserar pärlor traditionell medicin med spetskunskap om intuition, energi, och andlighet. Hon tror passionerat att framtidens medicin innebär att integrera all denna visdom att uppnå känslomässig frihet och total wellness. Hon är biträdande klinisk professor i psykiatri vid UCLA och har varit med på The Today Show, CBS Early Show, CNN, och i Oprah Magazine och USA Today Omdömen

Få ditt exemplar av Emotional Freedom med 100+ gåvor från Dr. Judith Orloff och många andra transformerande ledare: http://judithorloff.com/emotional-freedom-promotion

Watch Dr Judith Orloff intervjua människor på Hollywood Blvd. om emotionell frihet Omdömen

Besök Dr. Judith Orloff blogg Omdömen.