Holiday Myth

Undrar du varför när vi har hela skalan av känslor för cirka 11 månader av året räknar vi med att vara lycklig 100% under semestersäsongen den sista månaden på året? Dessa förväntningar tenderar att föras över från generation till generation och är transmited i vår kultur, myten om att vi ska kunna vara helt nöjd och i avsaknad av lycka, kan vi döma oss hårt. Omdömen

I vår psykoterapi praktiken, människor kommer in för samråd under julhelgen ofta på grund av tidigare historia av smärtsamma upplevelser under denna period av året och ibland eftersom de undrar varför de är “ inte glad och vad &'; s fel med mig &" ;. Deras uppfattning är att andra är nöjda, och något måste vara “ fel med mig &"; och kan “ du fixa det &" ;. Jag behandla “ myten om 100% lycka &"; och arbeta från medvetenheten om följande fakta om helgdagar:
1. Familjer samlas mer än någon annan tid på året. Familjer består av individer varav några mår bra /dåligt, mår bra och /eller känner dåligt. Vi har känslor /åsikter mot alla i vår familj vid olika tidpunkter, det vill säga, ilska, sorg, skuld, glädje och ofta blandade känslor om individer. Omdömen 2. Vi sörjer våra tragedier, dödsfall och förluster. Vi sörjer för dem av oss som inte kan komma “ hem &"; för semester och " ;. Med sorg uppstår intensiv sorg.
3. När året närmar sig sitt slut vi tenderar att se över det gångna året, de händelser som orsakade både smärta och glädje, som vi ser fram emot det nya året. Denna process kan generera starka känslor. Omdömen

Vi skulle inte förvänta oss att ha bara en känsla under de första 11 månaderna av året. Jag undrar om vi kan tillåta oss i stället för att ha våra många känslor under semesterperioden och ge utrymme att känna alla de känslor som människor? Kanske vi kunde fira vår mänskliga-ness med alla våra blandade känslor. Kanske kan vi försiktigt sköta vår egen process med medkänsla och kärlek, hedrar fullhet vår varelse. Genom att ge oss nåd vi kan hedra vår erfarenhet. När vi går vidare med mer öppenhet för vår egen process, ofta finner vi ökad tolerans för andra samt Omdömen

När med familjen, upplever vi ofta sorg, ilska och måste ta ett djupt andetag och “. Vara ögonblicket &" ;. Vi don och 'en; t behöver verbalisera alla våra känslor; vi kan vara selektiv om känslor vi delar med familj och nära vänner. Kanske kan vi utöka vår förmåga att ta kontakt med oss ​​i en mer omtänksam sätt Omdömen

Vad händer om vi kan förvänta oss och låta det stora utbudet av mänsklig erfarenhet här julen och inte “. Borde “ själv bort. Låt känslorna i dagsläget och låta “ Season &"; vara en del av erfarenheter och mindre av förväntningar. Kanske jag kan ge mig utrymme för att ha en hel rad känslor denna feriesäsong och förvänta sig detta i stället för en glad lite jul … … .Maybe vi kan ha en människa lite jul och ett brett utbud av känslor i det nya året

har ett brett utbud av känslor den här julen !!! Omdömen.