De gemensamma riskfaktorer Depression

Depression är en mycket allvarlig medicinsk fråga, och du bör vidta lämpliga åtgärder för att behandla den. Men det tar en hel del ansträngning, och ibland du inte vet hur man handskas med det. Denna artikel innehåller flera användbara tips som hjälper dig hantera din depression och leva ditt liv till fullo. Omdömen

Tillåt dig själv att misslyckas ibland. En av de största saker som folk med depression kamp med är perfektionism. Du behöver inte göra allt rätt hela tiden. Ibland får du göra fel, och det är okej. Fokusera på vad gick rätt i stället för de saker som gick fel, och gå vidare. Omdömen

Det är viktigt att komma ihåg att depression yttrar sig på olika sätt i alla. Bara för att någon annans depression gör dem att känna sig annorlunda än din gör, betyder inte att du inte är deprimerad. I stället för att vända sig till familj och vänner för en diagnos, tala med en professionell om hur du mår och att få den mest effektiva råd om hur man kan lösa din depression. Omdömen

Det bästa sättet att slå depression och sparka blues är att bli aktiva och motion. Det är inte en snabb fix till problemet med depression, men det är en pågående sätt att göra livet bättre och ger dig något att se fram emot alltför morgon. Inte bara gör det släppa stress, men det gör en person känner sig bättre om sig själva och ger dig viss kontroll över ditt liv. Omdömen

Folk känner sig deprimerad eftersom de inte har några externa aktiviteter eller intressen. Om ditt liv har blivit tråkigt och rutin, försök odla vissa intressen. Prova att besöka de äldre, som arbetar med händerna eller göra vissa hus arbete. Med andra intressen kan hjälpa dig att må bättre om dig själv och öka din lycka. Omdömen

Om du inte får de resultat du vill när du tar en anti-depressiv medicin, tala med din läkare om att försöka en annan. Människor reagerar olika på olika antidepressiva, och en del arbete för vissa människor och inte för andra. Det kan ta lite trial and error tills du hittar medicinen som arbetar för att lindra din depression. Omdömen

För att bekämpa depression, försök att passa någon fysisk aktivitet i din dagliga rutin. Samtidigt hitta motivationen att motion kan vara svårt, producerar kroppen naturliga humör-lyftare kallas "endorfiner" när du arbetar ute. Oavsett om du tar en promenad, jogga eller bara göra vissa jumping jacks under ett reklamavbrott, kan du öka ditt humör naturligt med lite övning. Omdömen

Motion inte bara hjälper dig fysiskt, det hjälper dig mentalt, som väl. Det har visat sig att motion hjälper lindra symptom i samband med depression, och det är ofta rekommenderas som behandling. Införliva motion några extra minuter om dagen kommer att bidra till att lätta bördan av att känna sig låg. Långsiktig regelbunden motion kan bidra till att minska symtomen på depression, och förhindra upprepning. Omdömen

Du bör ta depression på största allvar, och tala med lämpliga medicinska experter, som din läkare. Men för många människor, kan varje dag vara svårt att få med i när de har sådana symtom som förlust av intresse och brist på energi. Tillämpa dessa tips för att försöka förbättra din livsstil Omdömen  ..