Menopausal Depression: Hormonella Or Circumstantial

Janice är en attraktiv, lyckligt gift 48-årig kvinna som har utvecklat kronisk migrän. Colleen, en 52-årig framgångsrik företagare, kommer in till sin läkare och' s-kontoret klagar konstant låg energi och sömnlöshet. Judith är en 54 årig konstnär, som gråter när hon bekänner till sin terapeut att hon inte längre älskar sin make 22 år. Menopausal depression: är det hormonell, eller på grund av förändrade livsomständigheter Omdömen

Vad &'; s olika hormonellt?

“. Change of Life unhinges den kvinnliga nervsystemet och berövar kvinnor deras personliga charm &";
(utdrag från dokumentären “ Victorian Women &";) katalog

Låter som en bra argument för hormonersättningsterapi (HRT), va? Så, vad händer hormonellt vid menopaus som påverkar vårt humör? I ett nötskal; Det finns en betydande nedgång i östrogen, vilket kan bidra till allmän sjukdomskänsla (Blues). Nattliga svettningar avbryter REM-sömn och sömnbrist är en viktig bidragande orsak till depression. Progesteron, som framkallar lugn och hjälpmedel sömn, minskar. Omdömen

Är det Change of Life? Eller Life &'; s Ändra Omdömen

I min egen mörkaste timme jag sökte hjälp från min OB /GYN, en högt respekterad manlig läkare som är specialiserad på behandling av postmenopausala kvinnor?. Han är en högljudd förespråkare för HRT, och flera månader tidigare hade övertygat mig om att HRT var säkert för någon med min historia, långt fördelarna uppväger riskerna. Jag ska bekänna för er att vad som verkligen sålde mig var när han spelade Vanity Card, Han berättade att han kunde gå in i ett rum av menopausala kvinnor, och vet exakt som var på hormoner och som weren &'en; t. Så jag (med viss bävan), började med en Vivelle lapp, som gav östrogen, och orala doser av en växtbaserad progesteron. Snabbspolning framåt några månader. Jag inte längre lider av nattliga svettningar och sömnlöshet, men den låga nivån depression och anfall av ångest fortfarande förfölja mig. Min läkare tillbringade hela utsatt tid vi tillsammans hade brummande på om alla faktorer som vi möter i medelåldern; hand om åldrande föräldrar, som handlar om tonåringar och /eller tomma boet frågor, förslumning, etc., etc. Han visade HRT som universalmedel; andra störande symtom än värmevallningar var inte inom ramen för sin expertis Omdömen

Egentligen gjorde jag och'. t kämpa med någon av de frågor som han tog upp. Mina föräldrar är friska (och bor i en annan stat!), Mina barn (åtminstone vid den tidpunkten) inte var besvärande, och min fysiska hälsa var ganska bra. Jag var överväldigad med alla ansvar och engagemang som startar en ny praxis innebär. Men i det förflutna I &'; d seglade genom stressiga tider som denna. Vad var annorlunda?

The Body Rebels

Beslutar att hålla med HRT för tillfället, fann jag mig själv en bra terapeut, och började utforska så kallade vår “ kärnvärden; &"; dessa försvar vi &'; ve utvecklats, ofta som barn, att klara av vad livet presenterade oss med. Som en terapeut, jag tittar på klimakteriet som en tid då “ kycklingarna kommer hem till hönshus &". Vad har arbetat för oss i många, många år, plötsligt isn och' t arbeta längre. Skydda oss från att bli sårad genom att bli &'; stoiska och '. Vistas upptagen hela tiden, för att undvika att se alltför nära på vår smärta. Undvika konflikter, resterande tyst, svälja ilska … listan kan göras lång. Ofta är detta manifesteras i fysiska krämpor; huvudvärk, buken obehag, hals och käke smärta, ryggproblem, och ett nedsatt immunförsvar. Barn flytta ut, och våra roller förändras. Äktenskap sätts på prov, med distraheras av barn ur bilden. Vissa kvinnor ifrågasätter sitt partnerskap med den här mannen de och' ve “ gått igenom motioner &"; med under de senaste 20 eller 30 år. Omdömen

Med en sund steg framåt Omdömen

Så, vad kan du göra för att hjälpa dig själv? Först av allt, få tillgång till all information du kan om fördelarna kontra riskerna med HRT. Undersöka möjligheten av bioidentiska hormoner, varav de flesta liknar det som din kropp producerar. Titta på alternativa behandlingar, såsom akupunktur och naturmedel. Var beredd på att bli överväldigad. För varje studie som du läser om riskerna med HRT, kan du också hitta en studie som vederlägger resultaten av denna studie. Titta in salivtest, som kan ge information om dina nuvarande hormonnivåer som ska användas för att skräddarsy dina hormonella behov. I &'; M närvarande avvänjning mig av bioidentiska hormoner, få mig ett salivtest, och tittar på “ förvärras &"; hormonella krämer. Jag rekommenderar också Christiane Northrup &'; s bok “ Vishet klimakteriet, &"; en utmärkt resurs. Var en upplyst konsument när du besöker din läkare och' s. Kontor Omdömen

Tänk rådgivning, för att undersöka de långa övertygelser och mönster som aren &'; t arbeta för dig längre, och gör dig olycklig, både känslomässigt och fysiskt. Tänk på att vara i terapi vårda dig själv, strävar efter att vara frisk. Ta hand om din självkänsla leder till att vara bra för din kropp.

Ta en promenad varje dag. Titta in yoga, att lära sig att älska din kropp. Avslappningsövningar och meditation verkligen fungerar; en terapeut kan hjälpa dig med detta. Splurge på massage. Och som din mamma skulle säga, äta rätt! Om du inte gör något mer än att se till att äta 4-5 portioner frukt och grönsaker per dag, kommer du avsevärt förbättra din kost. Omdömen

Attityd är allt! Omdömen

Slutligen, vad sägs om en attityd justering? Varför kan &'en; t firar vi klimakteriet som en Rite of Passage? Gail Sheehy, i sin bok “ Silent Passage: klimakteriet &"; föreslår att vi först överväga den tid vi har kvar att leva: hälften av våra vuxna liv. Ser vi på in denna fas som den långsamma vägen neråt? Eller är det en möjlighet att återskapa oss själva? Vad skulle tända elden? En danslektion? Röst lektioner? Sysslar att examen du aldrig färdig? Ta ett steg just nu, och göra något som tar dig ur din komfortzon här veckan Omdömen  !.