Ilska och depression: Vad är Connection

Mer än vi och' D vill erkänna, ilska och depression är ofta relaterade?. Dr Paul Meier Meier kliniker rapporterade en gång att cirka 15.000 amerikaner kommer i en vecka till Minirth Meier kliniker för insikt orienterad terapi. Av alla depression fall, finner han att 95% är deprimerad på grund av undertryckt ilska mot en missbrukare eller mot sig själv.

“. En majoritet av ångest innebär rädsla för att bli medveten om vårt undermedvetna undertryckt ilska mot våra missbrukare eller mot oss själva &";

Utan att tveka, rapporterar han att en majoritet av den psykiska hälsan problem vi står inför kan undvikas genom att bli skicklig i att lära sig använda förlåtelse för att ta itu med dagliga ilska som vi är skyldiga att känna av effekterna av vad han kallar &'; jerk missbruk &' ;. I hans erfarenhet, ilska och depression är nära släktingar. Omdömen

Dr. Paul Meier, skriver … Omdömen

“ hjälpa en patient lära sig att förlåta och göra sig av undertryckt ilska är en process som vanligtvis tar flera månader. Under den tiden håller vi patienten på ett antidepressivt medel för att vara säker på att han har haft tillräckligt med tid för att lösa sin vrede genom rådgivning och andra terapeutiska processer. Omdömen

När patienten blir korrekt behandling och verkligen förlåter, är hans hjärna kunna hålla fast vid serotonin att hans kropp producerar naturligt från en uppringd kemisk tryptofan (finns i livsmedel som bananer, mjölk, frukt och fullkornsprodukter). En patient kan vara deprimerad under många år, sedan förlåta den som orsakat hans undertryckta vrede och helt återhämta sig från depression, eftersom hans serotonin har restaurerats naturligt och hjärnan kan fungera korrekt och ".

Om du &'; ve gått igenom vår e-kurs, kan du förstå hur ilska och depression är enkelt anslutas eftersom ditt sinne och känslor är starkt kopplade.

"Det har bara varit i de senaste tio åren som den psykiska hälsan samfundet har forskat om förlåtelse, och resultaten verkar klart. Förlåtelse minskar depression och ångest, ökar självkänsla, och förbättrar fysisk hälsa och emotionell välbefinnande. Det frigör människor från att leva i träldom och ger dem möjlighet att leva i frihet. Förlåtelse läker själen. " - Jerry Sittser Omdömen

“ Gör allt du kan för att leva i fred med alla &";. – Aposteln Paulus till romarna, AD 57 Omdömen

“ Gör förlåtelse menar att glömma &";

Att bara ignorera vår hemska minne av en sårande handling är inte förlåtelse; det är bara undertryckande av ilska. Bekämpande av ilska leder till depression, men äkta förlåtelse ser tydligt brott och sedan förlåter den genom att dra straffet. Det är naturligt att ta itu med vår ilska genom att undertrycka våra negativa minnen, men det är övernaturligt att komma ihåg dem klart och avstå från vår rätt att hämnas. Hämnd måste lämnas i händerna på den Ende som alltid är objektiv och bara Omdömen

“ Ta inte hämnd, mina vänner, men lämnar utrymme för Guds vrede, ty det är skrivet:. "Det är min att hämnas, jag kommer att betala tillbaka ", säger Herren. Tvärtom: "Om din fiende är hungrig, ge honom, om han är törstig, ge honom något att dricka Genom att göra detta kommer du glödande kol på hans huvud.". Inte övervinnas av det onda, utan besegra det onda med bra &". – Aposteln Paulus till romarna, AD 57 Omdömen

Våra negativa tankar och känslor såsom bitterhet och ilska kan bli som ett virus till vår mentala hälsa, men förlåtelse är som en brandvägg på negativa tankar som om de lämnas att infektera, kan så lätt leda till depression.

Men hur kan vi förlåta någon som har allvarligt kränkt oss – kanske missbrukade oss? Problemet är, genom att inte förlåta, vi låta den personen fortsätta att förgöra oss - känslomässigt och mentalt inte bara fysiskt. Kommer du låta dem göra det för dig? Var segraren snarare än offer! Stiga över deras fel mot dig och besegra dem genom att förlåta dem. Du kommer att få tillbaka det viktigaste – din mentala och emotionella hälsa! Depression segrade &'en; t finnas knackar på din dörr.

Förlåtelse förnyar ditt sinne. Förlåtelse doesn och' t gör den andra personen rätt, det gör dig fri. Förlåtelse spelar också &'; t betyder att du kan lita på att personen igen heller. Du kan behöva skära av banden om du tillflyktsort &'en; t eller sätta gränser. I slutändan, förlåtelse händer sällan på vår egen styrka. Det krävs en mycket större styrka från Gud och ofta en bra terapeut att gå oss igenom den.

“ Vad händer om din ilska är mot dig själv &";

Ofta vi kan vara arga på oss själva och vara våra egna värsta fiender. Din ilska och depression kan bero på att du förlåter dig själv. Förlåt dig själv för allt du behöver. Sluta vara hård mot dig själv för misstag som du har gjort i det förflutna och gå vidare. Skriv själv en anteckning "Jag förlåter mig för ..." Att göra detta enkla övning kan vara den mest frigöra motion! Omdömen

Om du vill veta mer om ilska och depression, njuta av vår forskning som har förändrats liv i mer än 50 länder hittills. Besök vår hemsida nedan …

Behöver du prata? Tala med någon som kan lyssna. Besök vår hemsida för att tala med en kurator …

Det finns hopp! Du är värt det Omdömen

Merri Ellen Giesbrecht Omdömen

Anmärkningar: Omdömen

aposteln Paulus brev till romarna, AD 57 Omdömen

Sittser, Jerry, "Upptäcka Guds vilja "/Zondervan Publishing Company, 2002 Omdömen

Meier, Paul MD “ Don &'; t Låt Jerks få det bästa av dig &"; /Thomas Nelson, 1993 Omdömen.