Seasonal Affective Disorder - Vanliga symptom och effektiv Treatment

Introduktion Omdömen

Seasonal affective disorder (SAD), även känd som vinterdepression eller vinter blues, är en stämning sjukdom där människor som har normal mental hälsa under större delen av året upplever depressiva symptom på vintern eller, mer sällan, på sommaren, upprepade gånger, år efter år. Seasonal affective disorder kännetecknas av symptom på depression, och det kan allvarligt försämra din vardag. Om symptomen är lindriga, kan ingen behandling vara nödvändig.

Symptom

Symtom börjar i höst, topp i vintern, och upphör vanligtvis under våren. Symptom av säsongsbunden depression inkluderar:

* sömnproblem
* sova för mycket Omdömen * trötthet
* depression
* gråtattacker
* humörsvängningar Omdömen * irritabilitet
* mer självkritiskt Omdömen * mer känsliga för kritik Omdömen * förlust av intresse som är normalt trevlig Omdömen * känslor av hopplöshet Omdömen * minskad aktivitetsnivå Omdömen * svårt att koncentrera Omdömen * värk i kroppen Omdömen * ätande - särskilt kolhydrater Omdömen

Obs: Om du har fått diagnosen SAD, finns det några saker du kan göra för att hjälpa:

Följ din läkares rekommendationer för behandling. För specifik medicinsk rådgivning, diagnos och behandling, kontakta din läkare.

behandlingsalternativ Omdömen

* Ljusterapi Omdömen

Innan man börjar på en kurs av ljusbehandling, är det bäst att ha en fullständig psykiatrisk utvärdering. En medicinsk kontroll är också viktigt att se till att symtomen inte beror på en sjukdom som behöver behandling. Liksom alla medicinsk behandling, bör ljusbehandling endast användas under överinseende av en läkare. Omdömen

Ljusterapi har visat sig effektiv i mer än 80% av de diagnostiserade fallen med exponering från 30 minuter till flera timmar per dag till mycket starkt ljus, åtminstone 10 gånger intensiteten av vanliga hembelysning. Behandlingen är vanligtvis effektiv inom 3-4 dagar. För behandling att vara effektiv måste den användas varje dag. Effektiv ljusterapi ingår daglig exponering för fullt spektrum lysrör. Behandling ljuslådor kan också köpas.

* Kognitiv beteendeOmdömen

Kognitiv beteendeterapi är en form av psykoterapi. Det handlar om att hitta och ändra negativa tankemönster och beteenden - med en utbildad kurator hjälp - i en kort serie sessioner. Kognitiv beteendeterapi, ensam eller med ljusterapi, är effektiv vid behandling av SAD enligt forskning.

* Medicinering Omdömen

En effektiv medicin kan innehålla antidepressiva, hormonet melatonin, eller Modafinil (Provigil).

Melatonin kan synkronisera dygnsrytm klocka miljö cykler. Melatonin kan köpas över disk. Modafinil (Provigil) kan också vara ett effektivt och väl tolererad behandling. Modafinil finns med endast recept. Omdömen

* Gå till ett soligt klimat under vintermånaderna. Omdömen

Slutsats

Om du har fått diagnosen SAD, det finns några saker du kan göra för att hjälpa

Följ din läkares rekommendationer för behandling. För specifik medicinsk rådgivning, diagnos och behandling, kontakta din läkare. Det är viktigt att lära sig om symptomen, och att veta att det finns behandling för att hjälpa människor med SAD leva ett produktivt liv året runt. Behandlingen fortsätter i allmänhet till våren, då utomhus ljus ensam är tillräcklig för att upprätthålla ett gott humör och högre energi Omdömen  ..