Använda Art till kontaktlistan din inre Critic

För flera år sedan var jag köra hem till Minnesota genom centrala Wisconsin efter ett besök till mina föräldrar, en fyra timmars bilfärd. Min mor hade kritiserat mig för en mindre fråga på morgonen, och jag svarade med sårad intensitet, känsla orättvisan i sin kritik. På något sätt, en hel del av oavslutade i vårt förhållande bubblade upp till ytan, eftersom mina känslor värmdes i rimlig proportion till den faktiska förolämpning. När jag körde hem, jag spelas vår varma utbyte om och om igen i mitt sinne, inte låta det gå. Omdömen

Frustrerad som jag tycktes oförmögen att glömma argumentet, gick jag till min ateljé och gjorde en blyertsskiss och sedan en målning av en mörk fula skarp tandad djur, tugga på en liten bit av rött kött. Jag ville fånga vad argumentet såg ut och försökte att göra bilden så mörk och skrämmande som jag kunde, försöker matcha foul bitterhet mitt mentala tillstånd. När denna lilla 8 &"; x 10 &"; Arbetet avslutades, jag stod bredvid, tittar på två av oss, varelse och skapare, i en stor spegel. “ Detta är inte jag, &"; Jag observerade, titta på den mörka djur, och för första gången kände jag mitt hjärta hiss i en gest för övergång från toxicitet argumentet. Omdömen

Flera veckor senare, en Minneapolis konstnär mentor stirrade på målningen I nu kallas “ Kritiker &" ;, tillsammans cirka 20 andra verk. Jag regelbundet uppsökte sina konstruktiva och kritiska insikter om mitt konstverk. “ Gör flera av dessa, &"; sade hon och pekade på kritikern, som jag tyckte var den fulaste målning i gäng. Men jag tog hennes råd, och under de närmaste fem åren, fjorton fler bilder av små groteska varelser dök upp, var och en som är relevanta för vissa specifika känslor eller mental vana som hade bekymrar mig. Omdömen

En mängd olika motiv bidragit till denna entusiastiska svar. Ren frustration med den skenbara intractability av mina mentala processer tänkte verkligen kraftfullt in i skapelsen till kritiker. Trots att jag hade tillbringat år av reflektion, terapi, journalföring och introspektion, hålla depression i schack var en konstant oro. Det var frustrerande att mina resonemang färdigheter verkade oförmögna att avslöja varför detta sker, eller hur jag kan förhindra det. Men när jag upptäckte kraften i en bild för att förstå mina känslor, det gjorde jag och' t vill låta det gå. Det var nästan som om jag hade tillbringat år försöker gå på ett golv hala med tvål, och plötsligt, med kritiker, fick jag dragkraft. Omdömen

Konst terapeuter har ordinerats en mängd olika metoder för att kontakta oönskade känslor, såsom Critic. Uppmärksamhet på innehållet i drömmar är en metod som jag har använt för att smörja fantasifulla konstnärliga processen. En dröm som jag hade en vecka eller så efter avslutad Critic visade hur du kontaktar bilden hade släppt rädsla och smärta i samband med känslor. Här var drömmen: “ Jag gick på en lina bro i ett område där någon hade rapporterat förekomsten av spöken. Linsskyddet föll utanför min kamera och rullade på golvet av bron. Jag sjönk ner till min hand och knä i mörkret för att leta efter den, och omedelbart blev medveten om en olycksbådande närvaro. Jag blundade och en goulish varelse dök upp. Jag kunde se att det var liknande den som jag hade målat. Mina farhågor omedelbart försvann &";. Omdömen

Under de år som gått sedan jag avslutade kritiker, har jag lärt mig att jag är en kritisk varelse. Men kritik inte längre har befogenhet att skicka mig till en depressiv funk. Genom att skapa bilden av kritiker, har jag vuxit i min medkänsla för denna egenskap när jag visa det själv, eller känna igen den i andra Omdömen  ..