Hur skall man bekämpa Postpartum Depression

Tror du att du har förlossningsdepression? Don &'en; t worry eftersom det är inget fel med dig. Förlossningsdepression drabbar de flesta mammor, särskilt nya mammor. Det är också allmänt känt som &"; baby blues &"; och det orsakas av plötsliga förändringar i dina hormoner. De flesta kvinnor upplever symptom på förlossningsdepression för ungefär en vecka; emellertid kan den också hålla längre i vissa kvinnor.

Innan du lär dig om hur man bekämpar postpartum blues, är det till stor hjälp för dig att lära dig att identifiera sina symptom. Dessa symtom är ganska lik den för normal depression; Men gör de inte särskilt länge. Vanligtvis mammor med post partum depression är ofta irriterad det är därför de kan få enkel arg och upprörd genom att även de minsta saker. Konsumtion är också mycket vanligt. Dessutom tenderar de också att dra bort från sitt barn. De kan även försöka att ignorera sitt ansvar som en mor och har någon annan ta hand om sitt barn. En orsak till detta är att de blir oroliga om hur väl de kan göra sitt ansvar och de är rädda att de bara kommer att skada sitt barn. Detta kan även ta till panikattacker.

Andra symptom för förlossningsdepression inkluderar förändringar i aptit, sömnmönster störningar, låg libido och trötthet. En bekräftande tecken är en oförklarlig konstant känsla av sorg eller skuld Omdömen

Om du har postpartum blues, det finns flera sätt att bekämpa den, så don &'en;. Oroa dig. Det första du bör göra är att ta hand om dig själv och du bör börja med att få tillräckligt med vila och sömn. Brist på kvalitet vila kan leda till irritation och trötthet. Ett annat sätt att bekämpa förlossningsdepression är att uttrycka dina känslor. Det kommer att bidra till att ge dig sinnesfrid och bidra till att minska stress och ångest du känner. Att prata med någon om kan verka mycket grundläggande, men det verkligen hjälper. Ibland är allt du egentligen behöver är någon att vara där för dig. Försök att prata med någon som du kan lätt relatera till, eller någon som också har gått igenom baby blues. Om du har en terapeut, kan du prata med honom också. Även läkemedel är också tillgängliga för behandling av förlossningsdepression, kommer de flesta läkare berätta att regelbunden rådgivning är fortfarande den mest effektiva behandlingen för att hjälpa kvinnor att hantera sin depression Omdömen

Om rådgivning doesn &';. T-arbete, är antidepressiva föreskrivna för att hjälpa nyblivna mammor vinna förlossningsdepression. Andra läkare ordinera också psykoterapi såsom Emotional Freedom Technique som använder både psykologi och akupunktur.

Om du är gravid och är orolig för förlossningsdepression, don &'en; t finnas. Det finns flera sätt att bekämpa den. En annan bra sak är att inte alla graviditeter kommer att leda till det. Inte alla mammor kommer att uppleva det, och även om du får när du levererar ditt första barn, det spelar och' t innebära att du också kommer att uppleva det på din nästa graviditet. Förlossningsdepression är lätt att behandla, så få behandlas så tidigt som möjligt. Don &'; t vänta tills det blir utom kontroll innan du börjar göra något åt ​​det Omdömen  ..