Är din Mindset Ringa och hålla dig överviktig?

besvärad /Body Medicine, förhållandet mellan vad du tycker (och känner) och hur din kropp reagerar är ett accepterat koncept numera även med de flesta traditionella läkare. När du ser din läkare med högt blodtryck, förutom ett piller, kommer de att berätta för dig att “ de-stress &" ;. Omdömen

Men trots att många läkare ser sambandet i andra områden av medicinen, det &'; s huvudsakligen ignoreras av läkare som säger, "gå ner i vikt allt du behöver göra är att äta mindre och motionera mera".

Inget kunde vara längre från sanningen. Att &'; s varför 95% av människor som kost och motion hamna förlora vikt för en stund, men få det tillbaka inom några månader till ett par år. Och de också få en tillsats av “ straff pounds &"; för att gå på en diet i första hand Omdömen

Anledningen till att vikten är åter är inte bara för att du gå “. off &"; din kost. Inom 48 timmar för att gå på en diet, din kropp faktiskt flyttar din ämnesomsättning att sakta ner upp till 30% för att hålla dig från att förlora vikt. Det innebär att du måste äta ännu mindre än du började på din diet. Och det fortsätter även efter att du slutar banta! Detta är en adaptiv respons i alla däggdjur, som hindrar dem från att svälta i tider av låg födotillgång.

Exercise är tänkt att göra dig gå ner i vikt? Omdömen

urban legend som nu är falska allmänt känt är att du kan träna dig smal. Tänk på det: när du tränar, du förlorar din aptit? NEJ! Moder Natur ser till att du är extra hungrig (särskilt för kolhydrater) för att fylla de kalorier du brände ut. Och överskott motion är faktiskt påfrestande för kroppen, och kan också sakta ner din ämnesomsättning! Omdömen

Varför får vissa människor går upp i vikt i första hand?

mind /body medicin samt lagen om attraktion visar att det finns en stark komponent i tänkesätt som skiftar din vikt. När någon kommer till mig för coaching när de kan &'en; t gå ner i vikt, jag frågar dem: Vad hände i ditt liv just innan du började gå upp i vikt Omdömen

Svaret har alltid att göra med stress: förlusten av ett jobb , upplösningen av en relation, har vissa missnöje förändrats en person &'; s relation med mat. Många människor börjar “ behandling &"; att stress av känslomässigt ätande. De använder mat för att fylla olycka i deras liv. De är “ fyllning &"; sina känslor. De kan &'en; t “ mage &"; vad och' s händer.

The Law of Attraction har också &'; s del. Människor som bantning är missnöjda med sin kropp, hur de ser ut, och är fokuserade på vad de kan &'en; t har. Denna negativa fokus lockar exakt vad de don &'en; t vill: extra vikt och fortsatt spänning Omdömen

Stress äter faktiskt gör saken värre, eftersom viktökning sedan gör du upprörd med din kropp, och skäms.. När du och' ve fått höra det enda sättet att gå ner i vikt är att äta mindre och motionera mera, det oundvikliga inträffar. Din kropp saktar ner din ämnesomsättning, och extra vikt läggs till. It &'; s ond cirkel Omdömen

Så, hur gör du gå ner i vikt utan att banta och motion Omdömen

It &';.? Kommer att bli mycket viktigt att identifiera och hantera stress. Och kom ihåg, om du är “ hantering &"; stress, innebär det att du redan är stressad! Det bästa sättet att hantera stress är att inte ha det. Det innebär att lära sig nya sätt att hantera din attityd, och inte låta små grejer att betona dig! När det finns större problem, lära sig olika sätt att hantera det som don &'en; t innehåller “ fyllning &"; dina känslor. Tala dina sanningar, och uttrycka dina behov. Kom ihåg, det &'; s förbindelse mellan dig besvärad /känslor och organ som är bokstavlig Omdömen  !.