Rädd för din bikini?

Efter att ha intervjuat 3.200 kvinnor i 10 länder, fann en studie från 2004 att endast 2% ansåg sig vacker, och nästan 50% trodde att de var för fet. Omdömen

Varje sommar jag hör jämmer och suckar som både män och kvinnor överväga att sätta på den baddräkt. Men, kan hur du känner dig själv faktiskt påverka din hälsa Omdömen

Det &';? S en tydlig koppling mellan hur du ser dig själv och hur du känner dig själv, men din kroppsuppfattning kan faktiskt ha en kraftfull effekt på din hälsa också. Ätstörningar, till exempel, kan vara komplexa problem med många orsaker och många symptom, men en konstant mellan dem är kroppen bilden. I en nyligen genomförd tysk undersökning av 56 personer med ätstörningar, varje person med anorexi och bulimi överskattat deras faktiska kroppsmassa. Omdömen

Även om det råder osäkerhet om exakt vad fälls utvecklingen av en förvrängd kroppsuppfattning, är det klart relaterade till osäkerhet och självkänsla. Vår syn på oss själva kommer främst från omvärlden, inklusive media, förebilder, kollegor och familj. I min privata praktik med klienter, jag &'; ve funnit att kroppsuppfattning blir förvrängd över tiden genom en process av frekventa jämförelser. Min metod för behandling av ätstörningar och kroppsuppfattning distorsion med hjälp av NLP och hypnos fungerar på denna princip. Omdömen

De sju steg använda grundläggande NLP principer nedan för att normalisera din kroppsuppfattning och skapa positiva känslor om din kropp och själv.

1. Framkalla nuvarande självbild. Föreställ dig själv i ditt sinne och' s öga. Vad är bilden och 'en; s storlek, form, plats och färgkvalitet
2?. Regrediera att orsaka av bildförvrängning. Använd hypnos eller bara spåra bakåt i tiden till det tidigaste minne du har att känna självmedveten. Omdömen 3. Framkalla och ankare resurstillstånd säkerhet, acceptans, kärlek och “. Tillräckligt bra &"; Kom ihåg gånger i ditt liv när du &'; ve kände älskade och säkert. Håll dessa goda känslor i din hand.
4. Länk resurs stater att prägla minnet & lägg stödjande förslag. Fäst dessa goda känslor i dina händer till den bild du har på dig själv (från steg 1). Gör det så att varje gång du föreställa dig, de goda känslor är närvarande i ditt minne. Omdömen 5. Framsteg i framtiden och genomföra en “ As-Om &"; ram. Låtsas att du och' ve blivit mycket trygg i dig själv och din kropp. Fråga dig själv hur du klarade din osäkerhet.
6. I nuläget, skapa en korrekt bild av dig själv i ditt sinne och' s öga. Se till att det är samma storlek, har samma färger, och är på samma plats som den gamla bilden från steg 1. Omdömen 7. Avfyra resurs ankare igen som du visar den här nya bilden. Fäst goda känslor i dina händer till denna nya, mer exakt bild. Kom ihåg, det isn &';! T om hur du ser ut, men hur du känner hur du ser Omdömen

Efter att ha avslutat dessa processer under en tidsperiod, ytterligare sanering kan vara nödvändig. Var noga med att ta itu med beteenden som binging och livsmedelsval, användning av förankring och hypnos. Du kan också överväga att skapa en ny identitet som innebär hälsosam kost och känslor. Och kom ihåg, det är alltid bra att ha en coach eller läkare för att fungera som en vägledning. Support fungerar
 !.