Hälsa i valfri storlek är Possible

I detta nyhetsbrev upplaga, kommer jag att försöka utmana din syn på fett som är lika med ohälsosamt.

Det var inte förrän nyligen som jag insåg att all information jag hade matats om tyngd forskningen var bara den ena sidan av myntet. Jag visste inte ens erkänna att myntet föll på sidan av dietindustrin. Jag åt allt som jag var trött och bara kände dåligt om mig själv när jag inte var deras "idealvikt" Omdömen

Inte längre. Jag ser nu den andra sidan av myntet. Att börja visa den andra sidan av myntet, kommer jag att låta ord Katherine Flegal att hjälpa mig (alltså, jag kommer inte att vara den enda predikar här):

Katherine M. Flegal, PhD, Senior Forskare vid National Center for Health Statistics, CDC, förklarar: "Även om människor tror att det finns alla dessa bevis ute visar en hög dödlighet riskerna med (som) övervikt, i själva verket litteraturen inte visa det." Långt ifrån. Flegal forskning, analysera 30 års faktiska dödsfall i USA, korrigerade en tidigare CDC rapport som anges allvarliga risker (som) övervikt. Hon visade i stället att vara kliniskt "övervikt" är associerad med en lägre dödlighet än så kallade "normala" eller "hälsosam" vikt. (JAMA 2005; 293: 1861-1867). Det bekräftade mycket tidigare forskning som hade flitigt ignorerats. -Taken Från: sund tyngd Network (www.healthyweightnetwork.com) Review

Vidare skulle jag vilja påpeka att forskningen talar om för oss att gå ner i vikt är inte ens fungerar.! Istället, ju mer vi diet, desto mer blir vi mer och mer besatt med mat, våra kroppar och våra misslyckanden. Så även om du tror att vara fett är ohälsosamt, är bantning verkligen fungerar för dig? Omdömen

Så många långvariga, är övertygande meddelanden varje dag talar om för oss att tro att är ohälsosamt och ointressant att vara tjock. Det föder storlek diskriminering och själv hat. Dessa är ohälsosamma egenskaper som många fetma studier skapar, säger mig, och andra håller. Omdömen

"HÄLSA VID VARJE STORLEK (även känd som HÄLSA i valfri storlek) är en hälso-centrerad paradigm som fokuserar på total hälsa och välbefinnande, inte vikt. Det främjar aktivt liv, äta gott utan att banta, och en vårdande miljö som inkluderar respekt och acceptans för människor i alla storlekar. " Från: Sund vikt Network (www.healthyweightnetwork.com) Review

För att stödja de människor jag arbetar med, är ett av de första stegen vi vidtar för att hjälpa dem att sluta banta. De flesta som gör denna erfarenhet en omedelbar frihet från mat som de har aldrig tidigare upplevt som vuxna. De berättar att de äter mindre eftersom de faktiskt haft vad de verkligen ville, i stället för att undvika just detta. De säger att det är nödvändigt att binge minskar direkt och många rapporterar färre tvångstankar med sin kroppsstorlek. Mycket snabbt, de som slutar sin bantning praxis känner sig friskare. Du kan också! Omdömen

Jag hävdar att hälsovådligt som kommer från att vara "övervikt" har mer att göra med oro storlek diskriminering. Om hälsa och skönhet i valfri storlek var verkligen utövas, tror jag att vi alla kan vara på vår egen idealvikt baserat på våra unika genetik och övergripande vara lyckligare människor. Även om "alla" delen av detta argument inte hända, skulle vi bli friskare ... diskriminering är inte hälsosamt för någon. Omdömen

I nästa månads nyhetsbrev, kommer jag att tala mer om hur man gör övergå från att för att banta den för hälsosam kost och livsstil. För nu, fundera över hur din inställning till de av en större storlek (om mot dig själv och /eller andra) negativt påverkar dig, din självkänsla och ditt totala lycka. Se om du kan vara mer öppna för möjligheten att hälsa på alla storlekar är ett alternativ. Utmana dig själv att tillbringa en vecka (om du inte redan) äta vad du vill ... det finns inget sådant som en förbjuden mat. Lägg märke till några förändringar detta skapar för dig och låt dem uppmuntra dig att leva unburdened från negativa mat och kropps känslor. .

Om du hittade den här artikeln hjälp, vänligen ge det vidare till dina vänner, familj, medarbetare, någon du tror kan också uppskatta Omdömen  ..