Bokrecension: The Appetite Awareness Workbook

Denna bok är en del av en serie som täcker ämnet ätstörningar. Ätstörningar är potentiellt livshotande neurotiska tillstånd som kännetecknas av allvarliga störningar i matvanor som innebär otillräcklig eller överdriven födointag. Tricia Greaves är officiella guiden till ätstörningar Omdömen

tricia har identifierat Appetite Awareness arbetsbok. Hur du lyssna på din kropp och övervinna hetsätning, matmissbruk, & Obsession med mat Omdömen genom Linda W. Craighead, som en värdefull resurs för personer intresserade av ätstörningar, och det är tillgängligt via Amazon.com och Barnes & Noble.

Bokbeskrivning

Omdömen

Människor med normala ätvanor äter när de är hungriga och slutar när de är fulla. Men människor som kämpar med hetsätning avser mycket olika på denna mest grundläggande behov, ofta riskera depression, gastrointestinala problem, och även död på grund av sina problem med mat. Denna bok ger en åtta veckor, kognitivt baserat program för att lära dig att uppmärksamma hunger ledtrådar, hålla reda på dina känslor om mat, och utveckla ett äta schema som avskräcker hetsätning. Omdömen

I en serie enkla övningar, boken guidar dig mot att ta kontroll över matvanor. Först, gradvisa förändringar hjälpa dig att äta bara när hungrig eller när en måltid är planerad. Sedan, övningar medvetenhet hjälpa dig att sluta äta när måttligt full. Slutligen, genom att använda kognitiva tekniker för att kontrollera tendensen att äta av känslomässiga skäl och journalföring övningar för att stanna motiverade och på rätt spår, du och'. Ll lära sig att omskola dig att upprätthålla normala och sunda matvanor för livet Omdömen

Förlagets beskrivning

Omdömen

Review, är detta kognitivt-baserade, åtta veckor program hjälper människor som binge äter återfå normala matvanor från spåra deras vanor och långsamt göra justeringar tills hunger och mättnad – i stället för out-of-control känslor – styra när och hur de äter

Omdömen

vid  ..