Ta hand om dig själv för att tillfriskna från en äta Disorder

Det finns många faktorer som spelar in när återhämta sig från en ätstörning. Denna gång i ditt liv kan vara mycket utmanande. Du står inför uppgiften att se på många av de val du en gång gjort och dissekera hur dessa val hjälpt eller skada dig. Du måste börja ändra dina tankar och utveckla nya levnadsmönster. Ovanpå det, lär du dig ett nytt sätt att äta och vara nöjd med dig själv. Så den största frågan är hur man ska fokusera på dig själv under denna tid av återhämtning.

Ett sätt är att fokusera på din emotionella välbefinnande. Det finns många sätt att förbättra din emotionella intelligens under en tid av återhämtning. När kämpar med en ätstörning, kanske du inte har kunnat använda effektiva coping färdigheter för att ta itu med några av livet och' s frågor. Även i tillfrisknandet, är det viktigt att börja prata med andra om de senaste händelserna som kan ha lett fram till utvecklingen av ditt ätstörning. Att prata med en terapeut är ett bra sätt att börja läka och ta hand om dig själv.

Ett annat sätt att hjälpa dig känslomässigt dra igenom din ätstörning är att ta tid för dig själv. Att hitta ett par minuter under dagen att göra något du gillar kommer att hjälpa. Även om det tar några minuter att sitta utanför och andas in den friska luften under din paus på jobbet, eller curling i säng lite tidigt att läsa en bok. Oavsett vad du gillar att göra som ger dig tid för dig själv kommer att hjälpa i ditt tillfrisknande.

En stödgrupp kan hjälpa dig att bearbeta alla de nya känslor som du börjar känna. Stödgrupper är användbara som människorna i dessa grupper vet precis hur du känner eftersom de har varit på samma plats. Stödgrupper kan du öppna upp om de kamper som du står inför.

Tillsammans med din emotionella hälsa, bör din fysiska hälsa betraktas också. Fattar beslutet att inte äta för mycket är inte så lätt som det kan verka. Du måste ersätta ätande med en ny mat plan. En av de bästa mat planer på att använda är den icke-diet metod för viktminskning. Denna mat plan kan du gå ner i vikt på ett sunt och naturligt sätt.

Du kommer att kunna växla från att äta för mycket till en sundare sätt att äta. Att vara fysiskt friska är en viktig del i återhämta sig från en ätstörning. Att vara frisk hjälper dig att bli fysiskt bra. När du är fysiskt bra, är du bättre kunna hantera de kamper som kan komma upp.

Återställning av en ätstörning är en resa som kommer att vara det bästa beslutet du någonsin gjort i slutändan. Det kommer att finnas kamp längs vägen. Dessa kommer att bli lättare när du se till att din fysiska och emotionella hälsa tas om hand. Du är den viktigaste delen av din resa Omdömen  ..