En Fat Loss recept som garanterar dig framgång både fysiskt och Mentally

GÄST ARTIKEL! Okej Ladies! Gäst Artikel Number One är här! You Bet Ya! Här är det! En Fat Loss recept som garanterar dig framgång både fysiskt och mentalt skriftlig uteslutande av tidigare Ms Interior Italia BC och nu idag fröken British Columbia, Kanada. Får jag presentera dig för Nadia Amanda Alterio! Jag kom över Nadia genom ordföranden i ett annat företag. Hon har gjort vågor på nätet och jag tror att hennes arbete är verkligen anmärkningsvärt. Jag har läst ett antal av sina skrifter och haft dem tillräckligt för att be henne hjälp med att redigera min bok, "Don Lemmon: s know-how. Nutrition For Dummies" Vad hon har att säga är värt att lyssna på som hon har en examen i psykologi och har varit både inspirerande och motiverande för många unga kvinnor. Hon har visat sig vara en beundransvärd tillägg till laget. Här är hon folks, njuta .... Vem är jag att ta råd från frågar du? Mitt namn är Nadia Amanda Alterio, jag har en examen i psykologi från University of British Columbia och vid ett tillfälle i mitt liv jag hade samma tankegång som många andra kvinnor som söker en mer vältränad utseende gör idag. Under de sex år som jag har varit träning, har jag inte bara lärt sig att äta och träna enligt mina mål, men jag lärde mig också hur man älskar en person som jag har blivit. Alltså, låt oss göra detta ämne det första vi itu med.

Förtroende: något som många kvinnor behöver mer av! Jag hatar att låta som en trasig rekord, men skönheten verkligen komma inifrån. Det finns ingen anledning att svälta oss själva eller schema dyra kosmetiska operationer som egentligen inte är nödvändiga. Vad vi behöver göra är att befria oss från mediernas falska uppfattning om vad skönhet är tänkt att vara och lära sig att acceptera vacker person som vi redan är. Sanningen bakom frågan är att sann skönhet är vad vi gör av det. Naomi Wolf, författare till The Beauty Myth, har lyckats skriva vad jag anser vara en av de mest briljanta böcker som någonsin skrivits av en kvinna i 90-talet. Det gör ett utmärkt jobb med att ta itu med de alltför bekanta kontroversiella kvinnliga frågor som har stigit under 1900-talet. Viktigast, det ger dem som läser det nya och uppfriskande insikt bakom denna förföriska myten om fysisk skönhet. Dock är The Beauty Myth bara en av de många källor att uppmuntra information som jag rekommenderar till kvinnor seeki! ng riktning inom sig själva. En annan bok som jag rekommenderar för att initiera förändring är att Dr. Phillip C. McGraw-talet, livsstrategier, gör vad fungerar, gör Vad Matters. I sin bok, visar han vad han anser vara de tio lagar Life att varje person behöver veta. Du kan inte gå fel med detta förtroende booster. Om något, kan du även lära dig mer än du ursprungligen hade förväntat. Detta är definitivt en bra sak. När allt kommer omkring, en kvinna som älskar sig själv är en mycket beundransvärd kvalitet och det är verkligen en sann tecken på självförtroende. Så damer, nu när vi har blivit mentalt medvetna om det första steget att förverkliga vår sanna potential, som arbetar på vårt självförtroende, låt oss ta det till gymmet och börja med att ställa några realistiska och kan erhållas mål för oss själva. Mål som inte bara kommer att hålla oss fokuserade fysiskt, men psykiskt också.

Varför Ställa mål är viktigt för framgång! I allt du gör, är målarbete ett måste. I ett nötskal, utan mål, vi är på en förlust för riktning. Det är så enkelt. Sätta upp mål i varje sfär av våra liv är något som kommer att hjälpa oss att vara fokuserad med allt som vi vill åstadkomma. Börja med att sätta små, kortsiktiga mål som så småningom kommer att leda fram till önskad långsiktiga målet. Viktigast, vara realistiska. Säger själv att du kommer att förlora 10 pounds i slutet av veckan är inte realistiskt. Orealistiska mål är ett slöseri med tid och lura oss att tro att göra de förändringar som vi vill bara inte möjligt. Fel damer, kan vi göra något som vi sätta våra sinnen för jag vet att det är en klyscha? men det är sant. En gång fick jag höra att jag aldrig skulle kunna följa en diet. VÄL, bara den kommentaren gjorde mig mer beslutsam och jag hamnade kommer i leanest för min allra första fysik show. Det var en härlig känsla, och du kan också känna på samma sätt om du bara st! ay positiv och tro på dig själv.

Tid & Tålamod: Två Huvudingredienser! Framgång, med alla mål som vi satt för oss själva, kommer att ta tid. Mycket få människor, som är vad vi kan överväga att vara en framgång, inte nå denna framgång under natten. De som har var förmodligen till aktiemarknaden eller bara väldigt lycklig. Damer, komma i form och håller sig i form är verkligen en gradvis förändring i livsstil. Det finns ingen magisk kräm som du kan gnugga på kroppen som gör fett försvinner och det finns inget fett brännare som fungerar efter bara använda den en gång. Vad har vi kvar? Vi är kvar med de kvinnor som naturligtvis har en snabb ämnesomsättning och kan äta vad som helst de vill. Dessa är de vi avundas, men det betyder inte att vi inte kan göra vår ämnesomsättning lika effektiva. Och det betyder inte sina motorer kommer att vara för evigt heller. Det är också mycket viktigt att förstå att inte alla kommer att få samma resultat med någon komplettera eller fett brännare. Tålamod är absolut nödvändigt om du verkligen seriou! s om att sänka ditt kroppsfett. Bara för att din vän fick onda resultat med en viss fettförbrännare betyder inte att din kropp kommer att reagera på samma sätt för samma produkt. Gör din forskning med varje tillägg som du väljer att ta och experimentera om du kan ta reda på vad fettförbrännare fungerar bäst för dig och som är säkrast för dig. Var smarta damer och följ den rekommenderade doseringen. Fördubbling eller tredubbling den föreslagna dosen av eventuella tillägg kan intensifiera sina effekter, men det kan också leda till en lång natt på akuten. En hälsosam kost är det enda bevisat säker eld sätt att lyckas.

Kunskap: KEY Main Ingredient! Vi har alla hört att säga, "Kunskap är makt". Damer, är det verkligen. Ju mer kunnig du är om ett visst ämne eller ämne, desto mer sannolikt är det att du kommer att kunna uppnå dina mål. Så, mitt råd till alla er damer som vill närings- och utbildnings råd är att läsa, läs, läs! Det finns alltid tidskrifter kringspridda på gymmet som du kan hitta användbar information i och en resa till biblioteket kan vara till nytta också. Jag tror inte att alla skulle gå till alla problem att publicera så mycket information om vissa av dem inte anser att det skulle vara till hjälp för dem av oss som vill ha förändring. Vidare, jag vet tid att surfa på nätet kan vara mycket att begära från vissa av er, men det faktiskt kan innebära snabbare resultat än vad du hade tänkt, och att inte tala om en smartare dig. Forskning, något som vi helst inte skulle göra, men kan man verkligen tänka på något riktigt framgångsrik person som inte har forskat i deras! expertområde? En person som kan vara till stor hjälp för dig via internet i sitt område av expertis är naturligtvis Don Lemmon. På hans hemsida, kommer du att upptäcka att han närings har rått och utbildat många av de mest vältränad människor som vi känner till i dag. Det är definitivt en plats värd att besöka två gånger, särskilt för de av er söker tillförlitlig närings vägledning. En annan stor plats att kolla in som är laddad med massor av fitness och närings länkar för bodybuilding är att Paul Becker webbplats. Här kan du hitta nästan vad som helst som du vill veta när det gäller det mesta Don inte täcker, och det har även en avdelning avsedd för endast damer. Bra grejer! Så, plocka upp dessa tidskrifter damer, komma till biblioteket, eller börja surfa på nätet eftersom kunskap är verkligen makt. Det finns inga fria turer i den här världen. Tid som tillbringas forskning kan tyckas arbete vid ett tillfälle, men det kan också innebära skillnaden mellan en sund och smalare dig!

Lyssna till experterna! Om du är säker på om dina mål och du vill söka stöd från de i bodybuilding och fitness industrin, sedan se till att den person du väljer att hjälpa dig är en professionell. Det finns inget värre eller mer osäkra än att söka hjälp från någon utan certifiering eller trovärdighet. Damer, kommer den mest tillförlitliga hjälp kommer från en professionell, inte "nya" pojkvän med sex-pack. Visst, han ser bra ut med sina svällande muskler alla glittrande, men det första som vi måste inse är att han förmodligen inte i samklang med sin kroppens näringsbehov. Hans arbete ut och närings planen kanske inte fungerar för dig heller, så om du är osäker, sedan söka professionell. Män och kvinnor skiljer sig enormt i deras fysiska anatomi, så det är bara logiskt att de utbildar och kost på olika sätt också. Tveka inte att be om certifiering från någon instruktör eller konsult som hävdar sig själv att vara en professionell i fiel! d. Känn dig fri att ens fråga din läkare kunskap. Detta är din kropp som vi har att göra med och du förtjänar bara det bästa. Om han eller hon är tveksam till att ge dig vad du ber om, sedan med alla medel söka hjälp från en annan i området. På ett personligt plan, sedan jag började närings rådgivning, har jag märkt att de flesta av mina klienter har varit kvinnor, snarare än män, bara för att de känner sig mer bekväm med mig som en kvinna och de vet att jag kan relatera till vad de säger och de mål som de har valt själva. Jag säger inte att den stora snygga pojkvän är inte kunnig, men ibland är det bäst att börja med någon som du känner dig mest bekväm med.

Några tips som fungerat för mig! I dagens värld, är det verkligen tufft ibland att vara fokuserad med dina mål, särskilt när överallt vi går vi står inför frestelsen och stressiga vardagen. Ibland, att ge upp helt och hållet verkar vara den enda utvägen, men jag kan försäkra att det inte är. Naturligtvis konsekvens kommer att garantera dig framgång, men det är inte ovanligt att bli avskräckt längs vägen. Detta är anledningen till att jag anser att genom att låta själv vissa nöjen, du är mer benägna att stanna fokuserad och fri från skuld. Följande är några tips som hjälper dig att hålla på rätt spår med dina mål. I din tid att forska, får du lära dig att våra kroppar behöver fett för korrekt och friska funktion. Inte beröva dig från glädjen i livet. Bara för att något du verkligen njuta av mycket fett, betyder inte att du måste bortse från det från din kost helt. Har den härliga mat, men äter det med måtta. Att lära sig att äta fusk livsmedel med måtta kommer att hålla er happ! y, nöjd och frisk. Tillåt dig själv behandlar då och då, bara vara smart om kvantitet och hur ofta du väljer att ha det. Det är att blanda vissa livsmedel tillsammans vid specifika måltider som vi borde vara mer bekymrade över, för om vi äter som alltför ofta, kommer det att leda till viktökning, särskilt om vi inte gör något för att bränna dessa dåligt smält kalorier off. Damer, jag kan inte nog betona hur viktigt tillräcklig vila är. Resten är helt avgörande för muskeltillväxt, reparation och friska funktion. Det är så viktigt att ha lediga dagar från gymmet för att låta dina muskler tillräckligt med tid för återhämtning. Arbeta ut innebär hårt arbete. Alltför många timmar i gymmet kan leda till över utbildning och detta kan potentiellt göra mer skada än nytta, särskilt om vår kost är inte konsekvent utan tränade. Var smarta damer och vila upp. Ta dagar av varje så ofta och inte vara rädd för att ta en bra vecka ledigt när du känner behovet att göra det. När du återvänder till din träning, yo! u kommer tillbaka starkare och friskare. Lita på mig, din kropp w! sjuk tacka dig för det. Och slutligen, hålla sig borta från gymmet om du är sjuk. Det är svårt på immunförsvar.

Jag hoppas att den information som jag har lämnat till alla er damer som läser detta kommer att bidra till att motivera dig till att starta ut det nya millenniet med rätt sinnesstämning. Var inte rädd för att utmana dig själv på gymmet i år, vem vet, en smartare och mer övertygade om att du får inte bara betyda framgång fysiskt, men psykiskt också. Kom bara ihåg, kunskap, tid och tålamod är essens. "Om hårt arbete var inte en faktor för framgång, skulle alla vara rik." Alltså, jag skulle vilja avsluta med detta uttalande. Om du inte tror, ​​kommer du inte att uppnå. Lycka Alla !! Omdömen.