Obehag: Monster eller Mouse

En vän som kämpar med känslomässigt ätande berättade för mig att hon har fastställt många av hennes triggers för obehag. Hon var tacksam för att hon nu kan undvika dessa situationer som gör henne vill äta. Hon kallade sig en “ komfort junkie &"; utan tolerans för obehag. Hon nämnde också att hon inte och'. T känna sig trygga i världen och kände orolig ofta Omdömen

Jag kunde identifiera. Jag tillbringade 15 år med att försöka undvika obehagliga känslor eller trösta mig med mat. Jag kände mig som jag var i händerna på monster av obehag. Ibland skulle smyga upp på mig som en klåda jag nog &'; t scratch och andra gånger det skulle hoppa ut som en överraskning attack. Det påminner mig om att försöka hålla bollar under vattnet. Obehag är en del av den mänskliga erfarenheten och oundvikligt ibland. Omdömen

Jag sa till min vän att när jag började upptäcka den positiva kraften inuti mig, började monstret att krympa. Eckhart Tolle talar om att bli observatör av dina tankar. Paramahansa Yogananda skriver om idén att vi inte är våra kroppar, eller våra tankar. Som jag och' ve blivit mer medvetna om Guds energi inuti mig, jag &'; ve blivit mer fristående från mitt obehag. Jag är mer inställda på att makt och fred inuti än obehag. Jag är inte rädd för obehag längre, inte heller jag gå ut ur mitt sätt att undvika det. Jag don och 'en; t välkomnar det, men det spelar och' t har makten att göra mig tvångs äta längre. Jag berättade för henne att när jag saktade ned tillräckligt för att lyssna, jag hade negativa föreställningar som skapade skrämmande tankar som skulle leda till känslomässigt ätande. Eftersom jag och' ve ändrat min övertygelse om mat (äter) och Gud, jag &'; m bekväm i min hud för det mesta. I &'; M fortfarande förbluffad över att jag kan säga det, men det &'; s helt sant. Jag bodde i flera år känsla som krypa ut ur min hud, nu är det passar perfekt. Omdömen

Det bästa sättet för mig, som en före detta hetsätare, att hålla kontakten med min bellyful av lycka är att uppmärksamma det. Hur känns det? Är det fullt? Känner jag mig energi i rörelse, eller någon känsla? Känns det tungt, fast eller vätska? Att veta att det &'; s redan full av pulserande, vibrerande, kreativ energi, jag äter bara när den behöver mat och sluta innan jag begrava den. Nu kan jag säga att monstret av obehag jag brukade binge över har krympt ner till en godartad liten mus. Musen springa runt utanför mig. Det spelar och' t bor i mitt huvud eller min kropp. Jag kan titta på det springa runt och gömma sig, och även känna medkänsla för det. Om jag kan stoppa hetsätning över obehag, så kan du Omdömen  ..