Överlevnad: Verktyg för Facing The Holidays

Överlevnad:
Verktyg för Facing helgdagar sälja av Rev. Aliah K. Majon, Ph.D. Omdömen Författare “ Vad och' s bra med förlust ? &";

Semesterperioden kan åter stimulera sorg och ta upp känslor av sorg, eftersom dessa tider påminner oss på ett sätt, både stora och små, som vi har upplevt en förlust. Avsaknaden av en nära anhörig, och oförmåga att få ett speciellt tillfälle vara &"; som det brukade vara ". Är den enkla förklaringen till varför sorg händer är Frågan är då inte" varför "detta händer, men vad exakt kan göras för att hjälpa oss att överleva och börjar må bättre? Omdömen

Varje person är unik när det gäller vad som är lämpligt och /eller mest användbara eftersom de behandlar sådana prövande tider. Som en professionell som hade en personlig erfarenhet detta område, jag vet att detta är sant, förmodligen bättre än andra som inte har upplevt en sådan tid. Om du vill dela min berättelse, jag förlorade mitt enda barn till självmord 1994, min son Sean, som vid den lovande ålder av endast 24 Höger GO TOafter bli pappa för första gången, var plötsligt borta! Omdömen

Som specialist inom områden i livet mästerskap, sorg återhämtning och andlig utveckling, är mitt jobb att inte bara underlätta läkning, är jag fast besluten . att stödja människor som du att nå för en ny mening och nya möjligheter i ditt liv är den här artikeln för att skapa en “ bro &"; tills du har möjlighet att upptäcka vad som kommer härnäst som ditt liv fortsätter att utvecklas och ta nya vändningar. Det kan vara svårt att tro just nu, men du kan må bra igen och livet kan vara rik och spännande. Jag är en vandrande bevis på en sådan möjlighet … Du kan göra det också - så fort du är redo Omdömen

Mer än ett decennium sedan bodde jag genom en liknande tid av stor "spottar" under semestern!. Denna sträcka mellan mitten av november och de första två veckorna i januari innehöll fyra födelsedagar, tre storhelger, flera specialsäsongs sammankomster och alldeles för mycket kul för någon som upplever sorg! När jag tänker på det nu, jag är imponerad att jag lyckades - och med ett visst sken av fred - inför denna koncentration av vad som hade varit "roliga tider" och jag inte bara överlevde dem, men jag gick Överlevnad … Jag kan hjälpa dig att göra samma sak: Omdömen

Hur gjorde jag det?

Med alla back-to-back skäl för en känslomässig rivas upp och med sämre tid i mitt liv, en saker stannade med mig … Jag verkligen ville bli okej igen, och jag visste att detta specifika LUST var det första steget att göra det möjligt! Här är några kraftfulla steg som du kan vidta för att möta denna festliga säsongen och överraskande få igenom det

dagarna före. . .

• Flera dagar (eller en vecka eller två) innan den förestående semestern eller special datum tillåta dig själv att verkligen vara i kontakt med vad känslor - Montera fotografier av tidigare år då den älskade du bara förlorat var med dig, och tillåt dig att komma ihåg alla att dessa tider kan ha betytt för dig Omdömen

&bull. Vad jag lärt mig: Att minnas och berätta historier om ditt liv med din älskade är ett utmärkt sätt att fira det förflutna och, viktigast av allt, att släppa så att du kan flytta in i framtiden. Komma i kontakt med det faktum att minnena lever i dig stöder en sund integration av verkligheten och, viktigast av allt, godtagande Omdömen

&bull. Tänk den förestående dagen i ditt sinne. Planera medvetet hur du kommer att möta det genom att föreställa allt som kommer upp eller vad kommer sannolikt att hända, och besluta i förväg hur du vill hantera dessa upplevelser och dina känslor … Med andra ord, förbereda medvetet och arbeta med själv … Facing det är nyckeln Omdömen

vad jag lärt mig. Välja är en av de mest kraftfulla saker som vi gör som människor, om än i en tid som denna vi inte kan vara medvetna om att vi kan arbeta med oss själva i ett medvetet sätt att ta kommandot. Det handlar inte om att tvinga något; det handlar om att titta inom sig själv för att upptäcka vilka resurser kan vara där och väntar på dig att utnyttja och hjälpa dig. Mastery är möjligt, oavsett vad. Omdömen

DAGEN AV SEMESTER eller ett speciellt tillfälle. . .

• Var inte rädd för att göra det som är mest meningsfulla för dig, oavsett vad det är! Detta inkluderar saker som kan verka upprörande eller ens galen för andra, som att bära något som ledtrådar människor om vad som händer med dig, eller låta sig fantisera eller låtsas om något som andra kanske tycker är konstigt. Mest speciellt, ta med dina ömma känslor på ett sätt som du känner firar dem och din kärleksfulla. Du kan göra detta på ett rituellt form som stödjer dig att vara giltig, hedra och, i synnerhet, sårbara Omdömen

vad jag lärt mig. "Living ditt sanning" befriar dig att gå längre än vad som kan bli frysta eller fastnat inuti du, specifikt sorg och sorgliga känslor som du kan börja fängslas av om du inte låter dem - inte emoting är mycket mer skadligt än emoting på ärliga hälsosamma sätt. Vänligen inte någonsin dölja dina känslor från dig själv eller andra Omdömen

&bull. Vara medkännande med dig själv och titta på saker med nyfikenhet och en förlåtande sätt. Sorg är en övning i självreflektion och en utmärkt tid att titta djupt in i dig själv att avslöja saker som lever i ditt hjärta av hjärtan … En tid för att inventera vad som gör dig kryssa för och för åter bekanta dig med dina djupaste värderingar och kärnvärden. Sorg handlar om kärlek, och alla känslor som är helig för oss Omdömen

vad jag lärt mig:. Bedömningen som vi kan göra när vi sörjer och vår vakt är nere kan lysa en spotlight i saker som vi kan ha aldrig sett förut, saker om oss själva, människor vi älskar, vårt eget livs syfte och /eller våra liv i allmänhet. Rå känslor av sorg kan på något sätt ge oss en annan typ av insikt och vetskap om vad vi gör, eller vill göra i våra liv - du måste helt enkelt använda denna ökade syn att hjälpa din healing som du resa vidare på din väg !

• Har aldrig känna sig skyldig om undantag dig från saker som är alldeles för mycket för dig, eller för att ersätta dem med saker som mår bättre. Det är naturligt att vilja vara andra till lags och passa in, men det är inte dags att sätta andra först. Du är den enda som kan veta vad som är lämpligt för dig på alla nivåer, så du måste vara beredd att skydda den dyrbara balans som tillåter dig att vara närvarande vid alla. Det är inte ovanligt för dig att ha en mängd olika intensiva ögonblick som kommer på utan förvarning, det är inte heller ovanligt för dem att lämna oväntat. I min praktik, kallar jag detta en "dans av känslor" med ständigt föränderliga musik och scener, vilket kan vara ett kraftfullt åktur emotionella vågor eller toppar och dalar och hellip; det jag kan säga är helt normalt Omdömen

VAD JAG. Omar: Ingenting kommer att bli som det har varit när vi går från det förflutna för att den så kallade “ framtiden &"; i våra liv. Förändring innebär alltid en slags förskjutning och ångest producerar (för vissa) och utmanande okända. När du känner ångest, kom bara ihåg att dessa element och känslor är förändring natur och är att vänta – och också att du kommer att hitta din "center" igen! Omdömen

dagarna som följer. . .

• Vid uppvaknande nästa morgon, och innan du startar din dagliga verksamhet, granska vad som hände dagen innan och stanna upp och tacka för din förmåga att få igenom vad du trodde att du kanske inte. Efter att ta en titt på vad du kan håller kärt om dagen som just passerat, och verkligen låta vad det är att sjunka in och röra dig. Du har gjort framsteg, och mer än så, har du inför dagen att vara annorlunda och omarbetad det, om än bara i liten skala. Det är din uppgift från och med nu och hellip; att bli bra på åter arbetande ditt liv lite i taget, och på bara de sätt som du vill. Senare kan du se att efter en viss tid går den här processen blir spännande Omdömen

vad jag lärt mig: Vad vi upplever i livet är mycket mer subjektiv än vi tror … I själva verket är allt i livet vad det är för oss på grund av hur vi uppfattar det, så det är viktigt att sakta ner för att komma i kontakt med vad som egentligen hände i motsats till vad vi trodde skulle hända. Mycket ofta livs förvånar oss genom att leverera saker som vi aldrig förväntas, de som kommer att hjälpa oss att le igen och ta emot många gåvor av att vara vid liv … Så länge vi andas, kan vi få besök av förnyelse och glädje.

GÅ TILL: http://www.joiniasc.org Omdömen