Hemligheter till en bättre Memory

Ibland glömmer kan vara en liten fråga som inte minnas din associera och' s födelsedag. Men efter att det kan vara din årsdag eller där du lämnade dina bilnycklar. Vi lider stunder när vi glömmer saker.

Vi don &'en; t alla har naturliga otroligt minnen. Men vi kan lära sig tekniker som kan hjälpa oss att komma ihåg mycket mer än vad vi tror att vi är kapabla till. Nedan finns några sätt som du kan använda för att förbättra ditt minne. Omdömen

Sunda matvanor kan hjälpa dig att komma ihåg bättre. Att få rätt protein, vitaminer och mineraler kommer att hålla din kropp och själ friskare än om du inte äter ordentligt. Dessutom har livsmedel som fisk kallats “ hjärnan &"; livsmedel.

Lär dig hur du minns bäst. Om du skrev en lista över saker att göra, inte säga förteckningen högt orsaka dig att komma ihåg bättre. Prova det och se. Bara höra listan kan mycket väl hjälpa dig att lagra informationen i din hjärna.

Försök att förbättra din förening förmåga. Vi vill göra det enklare för vår hjärna att memorera saker och det bästa sättet att göra detta är genom att associera ord eller saker du vill komma ihåg med saker som du redan vet. Så när de två är anslutna, allt du behöver göra är att komma ihåg vad du redan vet och den andra saken kommer att bli ihåg också. Vill du komma ihåg var du lämnade dina nycklar. När du kommer hem och du placerar dina nycklar på köksbordet, omedelbart associerar köksbordet med dina nycklar. Tänk dig att kasta dina nycklar på bordet och bordet exploderar eftersom dina nycklar var en bomb.

Associera och visualisera i ditt sinne ord eller föremål tillsammans utgör de grunderna i alla minnesförbättringstekniker. Du kan slå nummer i ord samt och förvandla ord till bilderna. Så öva associera två valfria objekt tillsammans och sedan prova en lista med 5 punkter. Associera den första till den andra och den andra till den tredje tills du har dem alla memorerade som en film i huvudet Omdömen  ..