Oroa dig inte om din Fear

Betonar händer när du tillåter rädsla centrerad tankar spiral utom kontroll. Nästa sak du inser, har en rädd tanke eskalerade till en mängd tankar som har du tro att något hemskt kommer sannolikt att hända dig. Omdömen

Om du är precis som jag, du sedan har gjort din egen mässa andel av att vara orolig. I &'; ve upplevt tillfällen då jag skulle sannolikt fortsätta att oroa sig nästan vad som helst, som om nästan alla omständigheter var några hur under min inflytande Omdömen

Senare i livet jag märkte att förtvivlan var ett stort slöseri med min tid och fokus. . Direkt efter, började jag forska och utnyttja olika sätt att hantera min oro. Omdömen

I början jag skulle ägna 20 till 30 minuter nattetid för att tillåta mig själv att oroa. Detta fungerat eftersom mitt sinne var säker på att någon gång på kvällen skulle ha fritt spelrum att oroa sig galen. Omdömen

I sinom tid blev jag trött med just denna metod, och så trodde jag skulle rensa själv av oro helt. Min helt nytt sätt att ta hand om oro var att installera en handlingsstrategi i stället. Omdömen

Hur kan jag sluta oroa -Action Plan Omdömen

Jag konverterade oro till problemlösning. Bekymmer är sinnet och 'en; s sätt att bekämpa potentiella svårigheter. Oroande kan vara en rutin som har rädsla starten. Det är anledningen till oroande är så destruktiv för kropp och själ. Omdömen

Vad jag nu avsatt 30 minuter varje kväll för att lösa problem. Problemlösning är lite mer stödjande känsla i jämförelse med oro don &'en;? T du tror Omdömen

Olika problem kan komma upp under dagen, och det är inte alltid realistiskt att stoppa vad du genomför för närvarande och lösa dem. Exakt vad jag gör är att skriva ner saker som jag kan ta hand om senare på en gul anteckningsblock. Därefter nattetid jag kommer att kunna fokusera på problemen och därmed tror upp fantasifulla alternativ för dem. Omdömen

När ett bekymmer kommer in i ditt sinne, börja med att fråga dig själv om inte problemet kan vara något du kan faktiskt ta hand om. Följande frågor kommer att vara till hjälp:

Kan svårigheten vara något du och' re närvarande möter, och inte en mytisk what-if

I händelse av situationen är en fiktiv what-if? , precis hur vissa kan det vara att inträffa? Är möjligheten realistisk Omdömen

Kan du eventuellt göra något positivt om problemet eller ens få redo för det, eller möjligen är det ur ditt inflytande Omdömen

I &';? Ma större förespråkare av åtgärder även i denna tid av lagen om attraktion, där man kan i princip titta på vad du vill och har det uppenbart. Omdömen

Oro är en dålig vana som du måste lämna bakom. Med all sannolikhet en av dina föräldrar var allvarliga worriers så att du omedvetet (omedvetet) ärvt denna improduktiva beteende från dem. Omdömen

ängslas och lagen om attraktion Omdömen

Kan din utom kontroll tankar skapar vad du råkar vara oroande om? Svaret är nej. Det kan vara vanligt att tro att vad du än väljer att koncentrera sig på du orsakar. Medan jag nämna tankar skapar din verklighet på min blogg, det är bara något sant. Tankar är början på att skapa din verklighet, men du ändå måste bli fysiskt inblandade för att manifestera i ditt liv Omdömen

Ett stort antal LOA &';. Ers blir helt absorberad i deras strävan att titta på sig själva och för att förhindra sig från tänkande “ fel &"; tankar, säger “ fel &"; saker eller säga saker i “ fel sätt &" ;.. Ganska många blir rädd om detta. Denna ångest kan inte ens ge dem möjlighet att förmedla en tanke medvetenhet till exempel, och" Gjorde jag se till att betala elräkningen &";

Universum erkänner varenda rot känsla som stöder alla de tankar som kör genom era sinnen. Det är dina djupaste känslor som är kraftfulla, inte slumpmässiga sådana. Det är dina djupaste önskningar som producerar vågor av energi som så småningom har möjlighet att visa i din fysiska verklighet. Omdömen

Försiktighet och rädsla är inte samma sak. Försiktighet är relaterat till att bli medveten om möjliga utfall. Medan rädsla är ett tillstånd av att vara som kunde producera drama, spänning och inre spänning .. Den raka motsatsen till mindfulness Omdömen  ..