3 tips för att lindra stress i din Day

När jag gjorde ett åtagande att göra vad som krävdes för att få friska och återfå min energi insåg jag att hantera stress var en väsentlig del av det. Jag tränade många naturliga behandlingar som yoga, meditation, zonterapi, och energiterapi som hjälpte mig att klara dagliga aktiviteter. Men det var inte den ultimata nyckel som verkligen hjälpt mig att lindra stress. Jag fick reda på att jag hade denna negativa vibrationer i min kropp, bärande ohälsosamma övertygelser och smärtsamma bilder från det förflutna som utlöste en rädsla eller panik signal och stress svar när liknande situationer uppstod i mitt nuvarande liv. Detta skulle stänga ner min immunsvar som skyddar våra celler från virus och sjukdomar.

Till exempel att jag fick en hel del urinvägsinfektioner. Jag upptäckte att om jag släpper av vissa farhågor som att göra felaktiga beslut eller skuldkänslor jag fick när jag gjorde något fel och i stället jag tittat på dem som lärande upplevelser jag inte fick urinvägsinfektioner, blir trött, och min hälsa förbättras. Genom att välja att släppa gamla invanda tankar det skiftade mina tankar till friskare, därefter av stöd av de naturliga behandlingar som jag hade lärt mig hjälpte min kropp läka sig själv.

3 tips för att hjälpa dig att lindra stress i din dag Omdömen

Gör så här tre saker som inte kräver mycket övning och de kan lätt föras in i din dag.

1. Använd din andedräkt att lindra stress: När du känner bröstet bromsande och du har svårt att andas, ta en stund, blunda och ta kontakt med din andedräkt, andas in och ut, bara fokusera på dina andetag. Ägna särskild uppmärksamhet åt ditt ansikte, käke och axlar. Dessa är områden som du håller en hel del spänning i, kan du flytta din käke och tillbaka och öppna munnen upp riktigt stort att frigöra spänningar i ansiktet området. Om ditt sinne går iväg till tankar placerar helt enkelt din uppmärksamhet tillbaka till din andedräkt, andas in och ut 10 gånger, tar djupare andetag varje gång.

2. Ett annat sätt att minska stress talar om det och sätta känslor bakom det. Prata om saker som får du ilska och upprörd. Snacka om skuld, rädsla och negativa känslor som stressa dig. Saker som du håller på. Jag tycker ibland att när jag och' M som pratar om dessa ohälsosamma tankar jag kommer att känna en spänning som byggs upp i bröstet, blir det svårare att andas och beroende på mitt fasthållande till vad jag &'; pratar om är hur emotionell jag kommer att få. Att tala om dessa tankar av ilska, oro, förbittring och rädsla är en bra sak eftersom att prata om dem låter dem gå. Genom att göra så jag &'; M inte hålla på de gamla känslor någon längre som grumlings min bedömning och håller mig tillbaka från att göra något.

3. Gör saker du älskar: Jag tycker jag &'; M inte stressad, mina rädslor och oro för vad och' s som pågår i mitt liv är borta när jag gillar att göra något eftersom jag och' M mer avslappnad och mitt fokus är på den aktivitet som jag &'; m gör. Nu med det fina vädret jag tycker om att gå på en cykeltur till parken med mina barn. Jag har en dubbel släpvagn kopplad till det för mina två barn att åka i. Jag tycker rider över till parken frigör stressen jag kände och slappnar mig så jag då till fullo placera min uppmärksamhet på mina barn när de kör runt att ha kul i parken. Omdömen

Stress är något som du skapar. It &'; s inte något som händer dig. Så om du skapar din stress så kan du bli av med din stress och om du tränar någon av dessa tips dig och' ll hitta din stressnivå minskar under dagen Omdömen  ..