Kändisar som lever med A Mental Health Disorder

Många kändisar leva med en psykisk hälsoproblem förutom att hantera sin berömmelse och framgång. Här är några förslag på hur kändisar kan hantera sina psykiska problem. Omdömen

1. Bestäm källan till dina rädslor. Om en person kan avgöra vad som orsakar deras psykiska problem, då han eller hon kommer att bättre kunna hitta svar på sina farhågor.

2. Lyssna till proffs och inte dina fans. Många människor i underhållningsbranschen tenderar att oroa sig för vad deras kollegor tror och det kan vara ett misstag. Följ alltid råd från en professionell psykisk hälsa rådgivare. Omdömen

3. Don &'en; t göra för mycket. Ibland får vi stressad när allting händer på en gång. När detta händer bör en person ta ett djupt andetag och försöka hitta något att göra för ett par minuter att få deras uppmärksamhet på problemet. En person kan få lite frisk luft, lyssna på lite musik, eller göra en aktivitet som kommer att ge dem ett nytt perspektiv på saker och ting. Omdömen

4. Lär dig att ta en dag i taget. I stället för att oroa dig för hur du kommer att få igenom resten av veckan eller kommande månaden, försöka att fokusera på i dag. Varje dag kan ge oss olika möjligheter att lära sig nya saker och det inkluderar att lära sig att handskas med dina problem. När det är dags, förhoppningsvis kommer du att ha lärt sig färdigheter för att hantera din situation. Omdömen

5. Fortsätt vara positiv. En teknik som är mycket användbart är att ha en liten anteckningsbok positiva uttalanden som får dig att må bra. När du stöter på en bekräftelse som får dig att må bra, skriv ner det i en liten anteckningsbok som du kan bära med dig i fickan. När du känner dig deprimerad eller frustrerad, öppna upp ditt liten anteckningsbok och läsa dessa uttalanden. Detta kommer att hjälpa till att hantera dina negativa tankar. Omdömen

6. Få hjälp. Dra nytta av den hjälp som finns omkring dig. Om möjligt, prata med en professionell som kan hjälpa dig att hantera din depression och oro. De kommer att kunna förse dig med ytterligare råd och insikter om hur man handskas med din nuvarande problem. Omdömen

När din rädsla och oro har det bästa av dig, söka hjälp från en professionell. Det viktiga är att ha tålamod, ta det lugnt, och inte ge upp. Med tiden kommer du att kunna hitta de resurser som hjälper dig med dina problem Omdömen  ..