Att hitta källan till din Fears

Av: Stanley Popovich Omdömen

Ett säkert sätt att övervinna din rädsla och oro är att hitta källan till dina rädslor och att kunna hantera det. Vid behandling med alla typer av rädsla eller oro, försöka lära sig vad som är den verkliga källan till dina rädslor och oro. Att veta vad som orsakar din oro kan gå långt i att hitta lösningen. Omdömen

En person kan hitta källan till hans eller hennes egna rädslor genom att göra vissa självvärdering och även genom att tala med en professionell. Fråga dig själv frågor som: “ Varför är jag rädd &"; eller “ Vad som orsakar min oro &"; kommer att leda dig i rätt riktning för att hitta källan till dina rädslor. Ge det lite tid och så småningom hittar du svaren du letar efter. Omdömen

När du hittar den verkliga källan till dina rädslor, är nästa steg för att hitta lösningar som kommer att lösa ditt problem. Med hjälp av en professionell, skriva ner en lista över möjliga tekniker och lösningar som du tror kommer att hantera din rädsla och oro. Nästa steg är att tillämpa de metoder som du avslöjats. Här är en kort lista över några tekniker som du kan använda för att ta itu med dina rädslor. Omdömen

Ett bra sätt att hantera din oro är att utmana dina negativa tankar med positiva uttalanden och realistiskt tänkande. När de stöter på tankar som gör din rädd eller orolig, utmana dessa tankar genom att fråga dig själv frågor som kommer att upprätthålla objektivitet och sunt förnuft. Omdömen

Var smart i hur du handskas med din rädsla och oro.
Försök inte att tackla allt på en gång. När man står inför en nuvarande eller kommande uppgift som överväldigar dig med en hel del ångest, bryta uppgiften i en serie mindre steg. Slutföra dessa mindre uppgifter en i taget kommer att göra stress mer hanterbar och ökar dina chanser att lyckas. Omdömen

Lär dig att ta en dag i taget. I stället för att oroa dig för hur du kommer att få igenom resten av veckan eller kommande månaden, försöka att fokusera på i dag. Varje dag kan ge oss olika möjligheter att lära sig nya saker och det inkluderar att lära sig att handskas med dina problem. När det är dags, förhoppningsvis kommer du att ha lärt sig färdigheter för att hantera din situation. Omdömen

Ibland möter vi en skrämmande situation som får oss alla upprörda. När möter dessa händelser, alltid komma ihåg att få alla fakta i den givna situationen. Samla fakta kan hindra oss från att förlita sig på överdrivna och rädda antaganden. Genom att fokusera på de faktiska omständigheterna, kan en person lita på vad som är verklighet och vad som inte Omdömen

I varje ångestrelaterade situation du upplever, börja lära sig vad som fungerar, vad spelar och'. T-arbete, och vad du behöver att förbättra hantera din rädsla och oro. Till exempel, har du en hel del ångest och du väljer att ta en promenad för att hjälpa dig att må bättre. Nästa gång du känner dig orolig att du kan påminna dig själv att du fick igenom det sista gången genom att ta en promenad. Detta kommer att ge dig förtroende att hantera din ångest nästa gång. Omdömen

Många människor försöker bli av med sina bekymmer och rädsla utan att ta hänsyn till varför de är rädda. Det bästa sättet att bli av med din rädsla är att hitta de tekniker som kommer att hantera den verkliga källan till dina rädslor. Om du kan göra detta, så ska du kunna övervinna din rädsla och oro Omdömen  ..