Denna lite Piggy går inte till Market: Hur man Fight Rädsla och få det att fungera för You

Dagens reaktioner på svininfluensa inkluderar: skolaclosings, hot om gränserna stängning, varvid människor berättade att bo utanför flygplan och tåg, evenemang gymnasiet idrotts avbryts. Omdömen

Det naturliga svaret på rädsla är att ingå avtal. Denna upphandlande beteende dyker upp i alla typer av djurarter, från bältdjur till sköldpaddor till människan. Just nu är avtalsslutande beteende dyker upp överallt: på arbetsmarknaden, bilindustrin, bostadsmarknaden, börsen. 2009 skulle kunna kallas "Year of the avtalsslutande Human" Omdömen

Det ironiska är att det finns två vägar att gå genom livet:. Från kärlek eller från rädsla. Fear kontrakt, kärlek expanderar. Många människor tillbringar hela sitt liv i rädsla, oavsett vilken stam av influensa rapporteras eller vad marknaderna gör. Och en del väljer att leva från kärlek, trots vad de traditionella medierna rapporterar denna nanosekund. Omdömen

Så hur ska vi bekämpa den naturliga reaktionen att frukta (kontraktion) när det är inte alltid rätt beslut? Vi vill inte vara na ï ve eller ta onödiga risker. Hur kan vi då göra mer medvetna val utan att falla för mind-bedövande rädsla? Omdömen

1. Få fakta

Det är sant. Svininfluensaviruset påverkar människor över hela landet. Kommer det att påverka dig eller någon du känner? Från och med idag, fakta är att chanserna är mycket liten att det kommer. Omdömen

En av de grundläggande problemen med rädsla är att det gör allt i svart /vit, alla /ingenting, liv /död polariteter. Det är då resonemang och logik går ut genom fönstret. Naturligtvis bör vi alla ta lämpliga försiktighetsåtgärder, som att tvätta händerna och kommer inte att en gris grillat i Cancun just nu. Inse att de faktiska omständigheterna i detta fall är på din sida. Men du måste komma förbi en massa oväsen för att nå dem. Omdömen

2. Placera en "stop-loss" beställning på din rädsla

rädsla är som en sten omkull ett berg. Väldigt svårt att sluta när det har börjat. Vi sätter en stop-loss-order på ett lager så att om det understiger ett visst pris, vi säljer, ta förlusten och inser att det är bättre att förlora lite än att förlora en hel del. På samma sätt, sätta en "stop-loss" beställning på din rädsla. Omdömen

Mark Twain sa, "Jag är en gammal man och har känt ett stort antal bekymmer, av vilka de flesta aldrig hänt. "Review Återigen, detta är inte att minimera eller bagatellisera en allvarlig situation. Det är att inse att vi betalar ofta alltför högt pris för oro och rädsla som vi ställer på saker som aldrig kommer att hända med oss. Omdömen

3. Titta på historien.

"Världen har alltid varit mitt uppe i vånda, civilisationen har alltid varit vacklande på randen. Sidorna i historien ganska skrika med tragiska berättelser om krig, svält ., fattigdom, pest och människans omänsklighet till människan Efter att ha läst historia i en timme, jag inser att så illa som villkor är nu finns det oändligt mycket bättre än de brukade vara "Omdömen -. Roger Babson Omdömen

Det är naturligt att blicka tillbaka och se historien genom rosafärgade glasögon. Vi idoliserar människor, händelser och upplevelser i vår individuella såväl som vårt lands förflutna som om de var "den gamla goda tiden". Men om du minns tydligt, du förmodligen oroande om något annat då också. Som Billy Joel skrev: "Den gamla goda tiden var inte alltid så bra, och i morgon är inte så illa som det verkar."

4. Inrätta en media-fri zon.

Du har hört att elände älskar företaget. Det gör rädsla. Det är lätt att få sopas upp i blow-by-blow konton från varje media utlopp, varje försök att överrösta varandra. Här är en galen idé: att stänga av TV: n en stund och få kontakt med verkliga människor Omdömen

Media finns för ett syfte:. Sälja något. Det är därför de försöker hålla dig fast, och rädsla är ett av de enklaste krokar att fånga människor med. Inse att de bara gör sitt jobb, vilket är att hålla dig titta /läsa /lyssna. Omdömen

Ge dig själv tillåtelse att koppla. Inte för att begrava huvudet i sanden och blir oinformerade; men det är tveksamt om alla som läser detta just nu kan anses vara oinformerad. I själva verket är du antagligen över informerade. Det är just därför att ge dig själv en media-fri zon. Omdömen

5. Bli vän med rädsla.

Rädsla är en naturlig känslomässig reaktion på förväntningar av smärta. Alla levande organismer har utvecklat rädslan svar för att säkerställa överlevnaden av arten. Till exempel, skulle du vara helt rätt att känna rädsla om du lutar utanför kanten på en hög byggnad, eftersom varje instinkt i du skulle skrika, "Hej, ett litet misstag här kan göra mig död!" Omdömen

Vi upplever rädsla när vi uppfattar att vi inte är i kontroll. Rädsla är den känslomässiga effekten av avsaknad av personlig kontroll över din situation. Därför finns det ett omvänt förhållande mellan kontroll och rädsla. Ju mer kontroll vi har över vår situation, desto mindre rädsla vi känner. Omdömen

Det finns saker du kan kontrollera, och saker som du inte kan. Som idrotts filosofen Mickey Rivers sade, "Är det inte meningslöst att oroa dig för saker som du fick kontroll över, för om du har kontroll, är ingen mening att oroa. Och är ingen mening att oroa dig för saker som du fick ingen kontroll över, för om du har ingen kontroll, är ingen mening oroande. "

Kunskap är kung och medvetenhet är makt. De positiva åtgärder du vidta för att möta alla situationer i livet ger dig kontroll över ditt beteende och känslor. Det är hur man slåss rädsla och få det att fungera för dig. Omdömen

* * * Omdömen vid Noah St. John, Ph.D. är författare till The Secret Code of Success:. 7 Dolda steg till mer välstånd och lycka
(Harpercollins) och uppfinnare av den Afformations metod

Han hjälper människor att bli av med huvudet skräp och få bättre resultat snabbare, enklare och med mindre ansträngning. Läs en gratis bok utdrag på http://SuccessClinic.com
. &Nbsp.