Neutraliserande Worry Situations

Ditt jobb är att organisera ditt liv och arbete för att minimera överraskningar och problem. Omdömen

Detta är dock inte alltid möjligt, trots alla ansträngningar. Omdömen

Använd Worry Buster
Om du redan inför en fear- eller oroa framkallande situation, här är de fyra stegen i vad vi kallar "oroa buster." Omdömen

Tydlighet är allt
Steg nummer ett: Definiera oron situationen tydlig, skriftlig - fullt hälften av alla problem kan lösas bara genom att tydligt definiera dem. Kom ihåg att "korrekt diagnos är halva botemedlet."

Bestäm Värsta
Steg nummer två: Bestäm sämsta möjliga resultatet av situationen. Vad är det absolut värsta som kan hända Omdömen

Var villig att ha det så
Steg nummer tre:? Lösa att acceptera det värsta skulle inträffa. Det första steget i att hantera eventuella negativa situation är att vara villig att ha det så. När du beslutar att acceptera det värsta, kommer ditt sinne att bli lugn och klart och du &'; ll vara redo att ta några konstruktiva åtgärder Omdömen

Neutralisera stressen med Maximal Achievement Affirmation
CD

Take Action
Steg nummer fyra: Det sista steget är att omedelbart börja göra allt du kan för att förbättra det värsta Omdömen

The Real Antidote till. oroa
Kom ihåg att oro är bara en ihållande form av rädsla på grund av obeslutsamhet. Den enda verkliga motgiftet mot oroa är målmedvetna åtgärder. Få så upptagen göra något åt ​​din situation som du inte &'en; t har tid att oroa sig. Som du vidtar åtgärder, ditt självförtroende, mod och känsla av kontroll kommer att återvända och torka bort din rädsla. Omdömen

Action Övningar
Här är två saker du kan göra för att bli av med din bekymmer:

Först göra en lista, längs ena sidan av en sida, av alla de situationer orsakar någon stress eller oro just nu Omdömen

För det andra, på den andra sidan. , skriva ut det värsta möjliga sak som kan hända som följd. You &'; ll bli förvånad över att se mycket av din oro försvinner med denna övning Omdömen

Maximal Achievement Bekräftelse

vid  ..