Hej mars - Adjö Fear

Rädsla är stor i dessa dagar och, som en löpeld, det sprider sig lätt och snabbt.

Rädsla är en primal känsla; det utlöser vår reptil (mer primitiva) hjärnan att slåss eller fly. När reptilhjärnan är engagerad den åsidosätter rationalitet. Därför, oavsett vår rädsla handlar om - vår säkerhet, vår ekonomi, våra relationer, vår hälsa eller vår framtid - rädsla kan förlama oss utan förvarning Omdömen

Utan tvekan, ibland vår rädsla är ett svar på verklig och omedelbar fara. . Oftare är dock rädd fäste om vår ogranskade tänkande, "O Herre, kommer det alltid att vara så här!" När vi börja tänka på detta sätt? Hur kan vi möjligen vet något kommer att "alltid" vara som denna? Jag uppmanar alla mina läsare att lyssna på dina egna skrämmande tankar. Lyssna efter ordet "alltid" eller "aldrig" som i "Det kommer aldrig att bli bra igen" eller "Jag kommer aldrig att få ett nytt jobb" eller "Jag har alltid röra upp."

I forskarskolan våra professorer lärt oss hur vissa utlösande ord (som "alltid" och "aldrig") var verbala ledtrådar som vi regressiva psykiskt. Kom ihåg att regression är en freudiansk begrepp, en försvarsmekanism som vi använder omedvetet att hjälpa vårt ego överleva tillfället till hands och hjälpa oss att hantera vår stress, ångest eller andra känslor. Försvarsmekanismer hålla i princip vårt ego från sönderfallande och samtidigt inte nödvändigtvis dåligt; de kan bli så om vi anställa dem ständigt genom att inte inför verkligheten till hands. Används omedvetet i vuxen ålder (särskilt osofistikerade sådana, såsom förnekande) de kan omintetgöra intimitet och ruin vuxna relationer. Såhär hur det fungerar:

Tänk barndom avtryck på våra hjärnor. Om omständigheterna i barndomen var verkligen skrämmande – yelling av en kontrollerande och dominerande förälder, kyla av käll en, pengar bekymmer, eller en allvarlig trauma till exempel – vår reptilhjärnan är programmerad att återgå till de tidsperioder, eftersom vårt psyke inte registrera tidsföljd.

Mina kära läsare, är ingenting gömmer sig under våra sängar längre. När rädslan är över oss måste vi fråga oss själva, eftersom världsberömda jungiansk analytiker James E. Hollis, Ph.D. antyder, "När har jag varit här förut?" När du kommer ihåg ursprunget till din rädsla (från din barndom eller tonåren) den aktuella rädsla kommer inte bara att vara mindre stränga, kommer det att bli lättare att hantera. Omdömen

Avslutningsvis, om du har lidit skada av en älskad personen när du var barn eller senare, ska du veta att din hjärna är känsligare att frukta, hätskhet, och negativa prognoser från andra så när du känner rädsla ta tag dig, blunda och viska den enkla mantra från den 14: e århundradet mystikern , Julian av Norwich, "Alla skall vara väl, och allt ska vara bra, och alla möjliga saker ska vara bra." Dessa milda ord hjälper dig att hålla lugn, jaga bort smittsam rädsla, hantera osäkerhet, förlåt regelbundet, älskar djupt, och gör varje dag Matter. Omdömen

Mary Jane Hurley Brant, MS, CGP
psykoterapeut och författare
När varje dag Matters: En mödrar Memoir på kärlek, förlust och Life Omdömen (Enkel Överflöd Press, 1 okt 2008) katalog www.WhenEveryDayMatters.com
www.MJHB.net Omdömen .