Vad du ska göra för Panic Attacks

Har du någonsin undrat varför du är benägna att ha panikattacker? Plötsligt intensiteten av rädsla ökar orsakar dig att få oönskade och okontrollerbara känslomässiga och fysiska sensation. Du känner att du kan &'en; t fly tankar om döden och andra negativa känslor. Du känner en stel känsla över hela kroppen samt illamående som gör att du känner att du är på väg att svimma.

panikattacker har en försvagande effekt på en person och scenariot ovan blir en del av ditt dagliga liv. Det känns som om du har en hjärtattack eller ett nervöst sammanbrott. Din oförmåga att ta kontroll över dina tankar och känslor orsakar detta fenomen.

Enligt DSM-IV (Diagnostic and Statistical Manual av psykiska sjukdomar), “ Det viktigaste kännetecknet för en panikattack är en diskret period av intensiv rädsla eller obehag som åtföljs av minst 4 av 13 somatisk eller kognitiva symtom &" ;. “ Attacken har en plötslig och bygger till en topp snabbt (vanligtvis i 10 minuter eller mindre) &".

13 somatiska eller kognitiva symtom på panikattacker är följande:
• Palpitation
• Svettningar
• Darrningar eller skakningar Omdömen • Andfåddhet eller kväver Omdömen • Känsla av kvävning Omdömen • Bröstsmärta eller obehag Omdömen • Illamående eller buken nöd Omdömen • Yrsel eller svimfärdig Omdömen • Overklighetskänslor eller personlighetsförändring Omdömen • Rädsla för att förlora kontrollen eller bli galen Omdömen • Rädsla för att dö Omdömen • Domningar eller stickningar
• Frossa eller värmevallningar

Om den lämnas obehandlad kan ångest leda till många psykiska störningar. Det finns tre egenskaper typer av panikattacker med olika förhållanden mellan uppkomsten av panikattack och närvaron eller frånvaron av situations utlösare:

• Oväntad (dvs, förekommer spontant "out of the blue") Review • Situations bundet (t.ex. ser en orm eller en hund alltid utlöser en omedelbar panik) Review • Situations predisponerade (t.ex. attacker är mer sannolikt att uppstå under körning).

Attackerna kan börja var som helst och när som helst, och det kan ha en oönskad effekt på ditt rykte och /eller självbild. Du kan stoppa panik och ångest från att påverka ditt välbefinnande och livskvalitet. Det finns många metoder och resurser som lär dig hur man handskas med dessa situationer.

Internet är en av de bästa källorna för att få information och öka din kunskap om vad man ska göra när du har en attack. Många människor upplever känslor av panik på grund av att utmana att vardagen ställer oss inför. Folk blir trötta, stressade och kan förlora förmågan att hantera vissa situationer som lätt kan utlösa panikattacker och ångest. Du måste få bekanta dig med olika behandlingar för dessa ångeststörningar. Gör en sökning på Internet, och du hittar massor av resurser som hjälper dig att äntligen bota din ångeststörningar. Det finns många naturliga metoder såsom:
• Andningsövningar
• Yoga
• Naturläkemedel
• Avslappningsterapi
• Kognitiv beteende tekniker Omdömen

Som vi nämnde, panikstörningar kan orsaka allvarliga hälsoproblem, måste du beväpna dig med så mycket information och kunskap som möjligt om hur man hanterar och övervinna dem. Eftersom symptomen av dessa attacker, samt ta itu med denna sjukdom är en stor utmaning. Vi vill ge dig den välbehövliga stöd. Det finns vissa bedömningar och diagnostik som du kan använda för att bedöma din paniksyndrom. Förbättra din livskvalitet genom att lära sig hantera detta försvagande sjukdom Omdömen  !.