Sätt att stoppa Störande Panic Attacks

Har du varit på ett sjukhus akuten eftersom du trodde att du hade en hjärtattack, men du fick hem? Detta är vad som hände med människor med ångest eller panikångest. Personer med paniksyndrom upplever oftast oväntade störande panikattacker och det kommer att nå sin topp inom några minuter och det är som om de har en hjärtattack. Det åtföljs av symptom som hjärtklappning eller ökad hjärtrytm, svettningar, illamående, skakningar, andnöd, känsla av att du måste fly, känsla av overklighet och rädsla för att bli galen eller förlora självkontroll. Upplevelsen av panik eller ångest attacker kan vara mycket överväldigande att de drabbade inte vill gå igenom samma upplevelse igen. Den förväntan när nästa avsnitt av attacker kommer att inträffa gör dem mer orolig eller ängslig. Omdömen

En panikattack kan inträffa när som helst och var som helst. Att leva med panikångest kan vara mycket handikappande. Rädslan och undvikande av att ha en annan episod av panikattacker kan hindra dig från att leva ett normalt liv. Till exempel, om du upplevt med panikattacker medan du gör vanliga saker som att köra eller gå till mataffären, kommer du att undvika att göra dessa saker för att förhindra panikattacker. Att leva som detta kan vara mycket frustrerande och deprimerande. Omdömen

Paniksyndrom kan behandlas. Så hur man handskas med dina panikattacker för att få ditt liv tillbaka? Omdömen

Söka hjälp av mental hälsa. För att bli av störande panikattacker, kan du behöva hjälp av mental hälsa som en terapeut och en psykiater. Det är viktigt att leta efter personal med meriter och erfarenhet av behandling av ångest eller panikångest. Du bör vara bekväm med din potentiella terapeut eller psykiater så att det är lättare att arbeta på behandlingsplaner. De behandlingsplaner och dess varaktighet måste vara korrekt förklarat för dig. Din mentala hälsa läkare kan föreslå behandling och medicinering. Om behandlingen innebär deltagande av din familj, måste det lämnas ut till dig. Framgången för din behandling beror på ditt självförtroende med din terapeut och ditt deltagande med behandlingen. Omdömen

Exercise eller fysiska aktiviteter. Vistas fysiskt aktiv är alltid bra för din mentala och fysiska hälsa. Motion förbättrar fysisk styrka och mental vakenhet. Det är också en stor stress reliever. Stress är en viktig trigger av ångest och panikattacker. Det finns studier som regelbunden motion kan hjälpa människor med ångest eller panikångest att minska sina symptom över tiden. Människor som motionerar regelbundet och som är fysiskt aktiva löper mindre risk att bli deprimerade och oroliga. De har stabilare humör och mental hälsa. Så om du är orolig för att ha störande panikattacker, kan motion vara en bra behandling. Motion behöver inte vara en ansträngande aktivitet men ska vara roligt och underhållande. En daglig 15-20 minuter rask promenad medan du lyssnar på bra musik kan vara mycket avkopplande och det kan hjälpa till att lindra din stress och ångest. Delta i fysiska aktiviteter eller sport som du hittar njutbar. Omdömen

Lider störa panikattacker är inte lätt, men det är en behandlingsbar sjukdom. Du behöver inte lida i tysthet eftersom du kan göra något för att frigöra sig från panikångest. Bortsett från medicinska behandlingar, finns det också alternativa behandlingar för panik eller ångeststörning. Sluta störa panikattacker med hjälp av naturläkemedel, besök Paniksyndrom Freedom
.