Panikattacker Cure - Vad är panikattacker

Undersökningar visar att cirka 20% av den amerikanska befolkningen kommer att drabbas minst en eller flera panikattacker någon gång under en livstid?. Det rapporteras också att omkring 1,7% har en allvarlig panikattack störning. Låt &';.? S tala om vad panikattacker är och hur de påverkar människor Omdömen

Vad är en panikattack Omdömen

En panikattack är en ofrivillig reaktion på externa eller interna faktorer som, om den inte hejdas, kan utlösa en rad mycket obehagliga fysiologiska och psykologiska förändringar. Den första av dessa förändringar kan snabbt skapa en kedjereaktion av starkare reaktioner och känslor.
Udda sak är att dessa reaktioner och förändringar i din kropp och hjärna är faktiskt helt normalt. Vad isn &'; t brukar normalt är avtryckaren som sätter kedjereaktion i rörelse i första hand Omdömen

kamp eller flykt Omdömen

Above jag sade att de förändringar som orsakas av en panikattack eller. mindre intensiva ångestattacker, är naturliga. Hur kan det vara? I &'; M säker på de flesta av oss har hört uttrycket "kamp eller flykt" i samband med självbevarelsedrift. När faran presenterar sig i vilken form våra grundläggande naturliga instinkter för överlevnad sparka in och, om den tillåts de, ta kontroll över våra tankar och handlingar. Egentligen är det mer våra handlingar som får övertagna eftersom i själva verket överlevnadsinstinkt är sådan att det faktiskt hindrar dig från att tänka klart. Detta är ett av de största problemen för panikattack drabbade; du kan inte tänka rationellt! Omdömen

kamp eller flykt instinkt är utformad antingen för att få dig långt borta från alla överhängande fara snabbt eller för att förbereda dig för att kämpa för ditt liv. Det finns mycket lite medelväg; är det vanligtvis en eller den andra. Normalt bara tänker får i vägen för detta beteende och så att din kropp fyller dig med adrenalin som hämmar din förmåga att tänka klart eftersom du tillflyktsort och'. T tid att rationalisera situationen Omdömen

Det här är varför dessa attacker eller ångestattacker mindre kan verka så ologiskt och irrationellt; du aren och 'en; t kunna tänka ordentligt på grund av förändringar i din fysiologi Omdömen

Hur kan du känna igen en panikattack Omdömen

När du har din första panikattack är det oftast en mycket oroande upplevelse.? främst eftersom du vann &'en; t förstår vad som hände eller varför. Dessutom kan en panikattack slå när som helst och under alla omständigheter; även när du roar dig som äter middag på en restaurang. Omdömen

Vanligtvis det första tecknet på uppkomsten av en attack är en känsla av nervositet eller fjärilar i schaktet i magen och ditt hjärta slå ökar. Detta följs vanligen av torrhet i munnen och en allmän känsla av obehag eller att det finns risk närheten. Detta är början av flygningen eller kampen kedjereaktion. Omdömen

Det är i detta tidiga skede att du måste vidta åtgärder för att kontrollera attacken och lära sig att stoppa det fortsätter att de mer allvarliga nivåer. Som jag sade tidigare, eftersom dina instinkter kommer att hindra dig att tänka logiskt, måste du känna igen de allra första tecknen på en förestående attack medan du fortfarande har kontroll över dina tankar. Den tidigaste du kan fånga ångestkänslor desto mer sannolikt är det att du kunna stoppa attacken. Omdömen

inte slå dig själv över den

När du drabbas av en attack, eller om du har varit oförmögen att kontrollera en, ska du inte slå dig med en pinne över det. Kom ihåg att detta är din kropp gör vad den gör bäst; hålla dig säker. Det enda problemet är att det gör det vid fel tidpunkt! Det är inte ditt fel och du bör inte göra själv mår sämre genom att tänka att du är att skylla. Omdömen

Det viktiga är att försöka upptäcka den grundläggande orsaken till den första attacken och ta itu med de problem som startade det hela sak. Då kan du hitta ett sätt att befria er från problemet helt Omdömen  ..