Oroa inte panik Attacks

För miljontals människor, stör oro vardagen, att begränsa den till viss del eller ens överskuggar den helt. Uppskattningsvis 15 procent av amerikaner lider av en eller annan av de ångeststörningar. Dessa inkluderar generaliserad ångest, specifika fobier, tvångssyndrom och platta ut panikattacker. Många människor som lider av panikattacker kan känna att de är isolerade och avskilda bildar andra för att ha attackerna. Det finns några vanliga misunderstanings om panikattacker som drabbade innehar. Kanske har du upplevt några av dessa själv.

En av de vanligaste oron panikattacker är att tro att det kommer att göra ditt hjärta ge ut, och du kommer att dö. Oavsett hur hårt ditt hjärta bultar i bröstet, det är mycket starkare än du ge kredit för. Om du har en befintlig hjärtproblem är det kanske bäst att få det kontrollerat bara för sinnesro, men för de allra flesta våra hjärtan kommer att vara helt bra under och efter en attack.

Vissa panik lider svårt att andas bra under en panikattack, och sedan oroar sig för att han inte kommer att få tillräckligt med luft till lungorna. Men sanningen är att du faktiskt ta in mer luft än vad du tycker du är. Täthet och därefter medföljande lätthet andetag orsakas av hyperventilation, med dina andetag orsakar ett överskott av syre för att gå igenom din kropp.

Dessutom fruktar för att svimma kommer alltid händer, men i själva verket kommer du inte svimma eftersom din kropp försöker skydda dig från fara. Känslan som du kanske svimma kommer från hyperventilation. Även om du känner dig svag och som om du kan svimma, är dina stora muskler blötläggning i syre och är pumpas och redo för action. Omdömen

Andra panikattacker lidande har bekymmer att de kommer att gå galet, eller helt ur kontroll. Egentligen är du fortfarande kontrollen. Din kropp tillåter ditt undermedvetna ta över så att ditt medvetande slutar andra gissa det. Din kropp är fortfarande tas om hand, bara genom en annan del av hjärnan. Omdömen

Minnas panikattack kommer att passera är kanske det första steget i att erövra attackerna och lära sig att hantera dem. Det är ganska vanligt och utbrett. Många människor har drabbats av dem, och ett stort antal av dessa har funnit metoder för att minska eller ta bort panikattacker helt Omdömen  ..