Panikattacker Medan Driving

Vissa situationer föreligga om en panikattack kan leda till katastrofala händelser, varav en är när du kör bil. Kontroll av bilen kan gå förlorad, vilket resulterar i olycka, om en panikattack får dig att förlora ditt fokus på uppgiften att köra. Om du misstänker att du är på väg att drabbas av en panikattack och du har kontroll över ett fordon, är det bästa tillvägagångssättet för att parkera bilen så fort du kan och inte iväg förrän du har helt lugnat ner från angrepp .

Den grundläggande orsaken till panikattacker kommer att behöva undersökas i förhållande till varför de förekommer i bilen. Det kan vara så att en olycklig händelse, till exempel en trafikolycka, har kopplat handlingen att köra med en känsla av rädsla. Panikattacker i en bil förtjänar en mycket liknande syn på panikattacker i allmänhet för att stoppa dem. Å andra sidan är det svårt att ta itu med rädslan för körning eftersom det är för farligt att övningsköra direkt om du är sannolikt att uppleva panik. Att gå igenom metoder för praktiken samtidigt vid ratten i en bil som rör sig gör inte mycket vettigt. Detta ger en lite svårare på denna situation. Omdömen

gå till botten av det

Ursprunget till rädslan måste undersökas om du bota panikattacker under körning. Vanligtvis var rädsla för körning inte alltid närvarande och det fanns en tid i det förflutna när personen kunde köra en bil utan rädsla eller panik. En trauma, till exempel en bilolycka, har haft en långvarig effekt. Ofta kan personen bli spänd med bara gå i en bil. De är oförmögna att tänka klart eller koppla av under körning.

Övningar för att Relax Omdömen

Sitt i en bekväm plats ifrån bilen stäng dina ögon. Fokusera på din andning och andas djupt. Håll tankar endast på andning och försöker rensa ditt sinne så mycket som möjligt och bli avslappnad. Låt alla dina muskler slappna av. Tänka sig att göra några av de saker som gör dig spänd i verkligheten, förutom bild själv avslappnad och fortsätta att slappna av och andas. Tänk dig att få i bilen och köra iväg. Du föreställer dig själv som att ta kontroll och vara säker som du gör detta. Efter upprepning av denna övning tillräckligt många gånger att du är helt avslappnad hela vägen igenom det, är du redo för nästa steg. Omdömen

Till att börja med, du kommer inte att gå någonstans i bilen. Bara komma in i bilen bakom ratten och fundera på vad det kommer att se ut för att köra bilen. Tänk på dig själv köra bil och vara i full kontroll och bekväma. Se till att du är en expert på varje knapp och spak i bilen, se till att du vet allt. Lär dig att tänka på bilen som står under din fullständig kontroll. När du börjar känna dig mer avslappnad i bilen, gå för en enhet. Hitta en lugn väg att köra på första, kanske i landet. Du kan arbeta upp till hårdare, mer trafikerade vägar. En panikattack i bilen kommer nu att bli mycket mindre sannolikt Omdömen  ..