Godhet är ett finare ord som betyder något enkelt. Goda avsikter mot levande varelser, inklusive sig själv Omdömen
Denna goodwill finns i värme, vänlighet, medkänsla, vanlig anständighet, fair play, vänlighet, altruism , generositet och kärlek. Den välvilliga hjärta lutar mot andra; Det är inte neutrala eller likgiltiga. Godhet är motsatsen till illvilja, kyla, fördomar, grymhet, och aggression. Vi har alla varit välvillig, vi vet alla hur det känns att önska någon väl Omdömen
Välvilja är mycket beröm -. Från föräldrar berättar barn att dela sina leksaker till helgon predikar den gyllene regeln - eftersom det har så många fördelar :
Godhet mot sig själv behövs för att uppfylla våra tre grundläggande behov: att undvika skador, inflygnings belöningar, och fäster andra. När dessa behov tillgodoses, skiftar din hjärna i sitt Responsive läge, där kroppen reparationer och refuels sig, du känner dig lugn och glad och kärleksfull. Omdömen Godhet mot andra minskar gräl, bygger förtroende och är bästa-odds strategi för att få bra behandling i gengäld. Omdömen Godhet inom och mellan nationer främjar rättsstatsprincipen, utbildar barn, matar de hungriga, stöder de mänskliga rättigheterna, har humanitärt bistånd, och arbetar för fred. Välvilja mot vår planet försöker att skydda utrotningshotade arter och minska den globala uppvärmningen.
Naturligtvis är detta bara en ofullständig lista över förmåner. Bottom-line, är välvilja bra för individer, relationer, nationer och världen som helhet. Omdömen
Det faktum att välvilja är ofta upplyst egenintresse gör det inte mindre varmhjärtad och dygdig. Och vid denna tidpunkt i historien när människor känner sig alltmer stressade och isolerade, när relationer står ofta på ostadig grund, när internationella konflikter drivs av krympande resurser och allt dödliga vapen, och när mänskligheten dumpning över nio miljarder ton kol varje år till atmosfär (som att kasta 5 miljarder bilar per år upp i himlen, av vilka de flesta stanna kvar) - välvilja är inte bara moraliskt, är det viktigt Omdömen
Men lättare sagt än gjort Omdömen
Hur
kan vi upprätthålla välvilja i oss själva och i våra relationer, nationer och världen? Omdömen Practice.
Vet du vad välvilja känns i din kropp, hjärta och sinne - Ta att tänka på en känsla av värme och lyckönskningar mot någon. Hur känns det? Prova på andra typer av välvilja, och mot andra varelser, att känna vad det är som liksom Omdömen Inse att välvilja är naturligt och normalt -. I medierna, är vi så bombarderas med ord och bilder av anti- välvilja att du kan börja tro att vanlig anständighet och vänlighet är något exotiskt. Men i själva verket, som vi utvecklats, våra förfäder stannade vid liv och vidare sina gener genom att ta hand om sig själva och andra. Och med tanke på tacksamhet och vördnad för naturen vanligt förekommande i jägar- och samlarband idag, de sannolikt också brydde sig om i världen på de berodde Omdömen Ta hand om dig själv -. När dina grundläggande behoven uppfylls - när du re inte stressad av hot, förlust, eller avslag - hjärnan standard sitt vilotillstånd, dess hemort. Från denna hemmabas, de flesta människor är rättvisa sinnade, empatisk, kooperativ, medkännande och slag: i ett ord, välvillig Omdömen. Även om det är möjligt att upprätthålla goodwill i ett tillstånd av rädsla, frustration, eller ensamhet, är det säkert mycket svårare. En ostört, frisk hjärna är en välvillig en Omdömen Ta ett stativ för välvilja -. Upprätta dina avsikter formellt - kanske i början av dagen, eller under en kontemplativ praktik, eller en måltid - att önska dig och alla andra varelser också. I svåra situationer, ta hand om dina behov och samtidigt fråga dig själv, "Hur kunde jag vara välvillig här? Hur kan jag hålla några destruktiva tankar, ord eller handling? Kan jag önskar för andras välfärd? Kan jag uttrycka medkänsla och vänlighet ? "
Kliv ut ur din komfortzon - Inte göra något dumt, fundera på hur du kunde sträcka lite (eller mer) i din goda avsikter mot andra. Till exempel, se folk du inte känner, prova önskar dem väl. Eller med någon som är irriterande, försöka titta förbi ytan att känna denna personens egen stress och oro; utan att avstå från dina rättigheter, kan du hitta mer tålamod, kan du släppa anklagelser eller payback? Eller kan du förlänga själv med vänner eller familj, kanske göra fler rätter eller ge någon en ritt? I den större världen, överväga volontär någon gång ger mer till välgörenhet Omdömen Senaste uppskattar några av välvilja som bojar dig längs -. Vi har alla varit vårdas och skyddas av vänner och familj, mänskligheten helt och hållet, och biosfären. I någon mening, det finns en sprudlande välvilja i det fysiska universum självt; anser att de flesta av atomerna i kroppen - något som är tyngre än helium - föddes inuti en exploderande stjärna. Flytande i dessa gåvor, som inte kunde vara välvillig ?!
.