Nio steg till mer Resilience

Vad är resiliens? Tja, är motståndskraft med förmåga att studsa tillbaka från motgångar, och framgångsrikt anpassa sig till svåra situationer. Människor som har denna flexibilitet är anpassningsbara och realistiska i sitt tänkande. De ser fel som bara en tillfällig bakslag. I grund och botten de inte tar ett nej. Oavsett negativa möter de kommer över de tillämpar erfarenheter på ett själv ge sätt att flytta sig framåt. Omdömen

Resilience är i viss mån medfödd, men den goda nyheten är att det kan utvecklas. Jag tycker alla borde utveckla mer motståndskraft för att hjälpa dem att övervinna alla svårigheter i livet. Tror du att du skulle kunna göra med att ha mer motståndskraft? Omdömen

Kom ihåg genom att ha större flexibilitet på det sätt du tror att du kommer att kunna hantera både stora och små utmaningar som livet kan kasta på dig, och för att kunna att vända negativa händelser till positiva. Följande steg kommer att hjälpa dig att bli en mycket mer motståndskraftig Omdömen

1 Omdömen Odla rätt sinne ramen:.. Omdömen

Gör visa livets komplikationer som utmaningar och svara på dessa utmaningar med handling, snarare än med rädsla. Kasta självömkan, och skulden mind-set ut genom fönstret du inte behöver det! Utveckla en positiv self-talk. Påminn dig själv att oavsett svårigheter du stöter på att du kan övervinna det och växa sig starkare och klokare till följd av erfarenheterna Omdömen

2 Review Kom ihåg att förändring är en del av livet..

Kanske några mål kan inte längre vara erhållas som ett resultat av motsatta förändringar utanför din kontroll. Om du accepterar detta, då kan du koncentrera dig på mål du kan uppnå Omdömen

3 Review Håll en positiv syn.. Omdömen

Ett positivt sätt att tänka kommer gör att du kan förvänta dig att positiva saker kommer att hända i ditt liv. Tänk på vad du vill, snarare än vad du inte vill Omdömen

4 Review Odla en positiv syn på dig själv.. Omdömen

Ha förtroende för din förmåga att lösa problem . Lita på din instinkt. Tror att du är i kontroll över ditt liv som du kör din egen buss Omdömen

5
Bli mer emotionellt medveten om:.. Omdömen

Elastiska människor har hög emotionell medvetenhet. De förstår deras känslor och varför de har dem. Att veta varför du känner ett visst sätt kan hjälpa dig att ta reda på vad som behöver förändras i ditt liv Omdömen

6 Omdömen Utveckla ett sinne för humor.. Omdömen

Människor med en sinne för humor kan hantera stress och andra problem mycket mer än en humourless person. Om du har ett sinne för humor du är då mer kunna skratta åt livets frustrationer, så håll skratta Omdömen

7 Omdömen Motionera regelbundet.. Omdömen

Exercise har kopplats starkare nivåer av motståndskraft. Denna goda vara på grund av de effekter som endorfiner har på stämningen. Förutom att vara bra för fysisk hälsa det är också bra för den psykiska hälsan. (Det är väl känt att regelbunden motion är ett mycket bra anti-depressiva.) Katalog

8 Review Gör något som tar dig mot dina mål. Omdömen

Gör något vardagliga som tar dig är närmare dina mål - även om det verkar som en liten bedrift. Gör något som du vet att du kommer att kunna avsluta den dagen Istället för att fokusera på saker som verkar ouppnåeligt Omdömen

9 Review Do not Give Up:.. Omdömen

de flesta framgångsrika människor är de som aldrig ger upp. Ge inte upp dina drömmar. Kom ihåg att uppnå någonting i den här världen du måste övervinna din rädsla, så möta dem Omdömen  !.