Hur man kan öka självkänsla med Inner Child Dialogues

Innan vi beskriver hur man använder föra en dialog med ditt inre barn för att öka självkänsla, skulle jag bättre att säga vad ditt inre barn är, för dem som kanske inte är bekant med begreppet.

Vad är en Inre Barnet?
Vi har alla en Inre Barnet. Det är som vi är när vi föddes, vår naturliga kärn själv. Det inkluderar våra naturliga känslor, personlighet, lekfullhet, intuition, spontanitet, nyfikenhet, passion, glädje, känsla av förundran och kreativitet. Vår Inre Barnet är vår högra hjärnan, inre upplevelse som kändes genom våra kroppar. Det är platsen för vår magkänsla. Omdömen

Förutom ökad självkänsla, varför lära sig att prata med ditt inre barn?
Det finns tre huvudsakliga skäl förutom att öka självkänsla till dialog med våra Inre Barn. För det första, för nuvarande tiden, varje dag lycka och inre frid. Vår inre barn i varje givet ögonblick antingen känner älskad, eller oälskad av vår vuxen själv. Om barnet mår älskad, kan vi arbeta och leka med glädje och passion. När barnet känner sig oälskad, är det ensam, ledsen, rädd, panikslagen, deprimerad, och känns tomt. Omdömen

För det andra, det finns tillfällen då vi kan stå i konflikt med andra människor eller upplever smärtsamma eller skrämmande liv händelser. Vi behöver våra inre resurser, särskilt i dessa tider. Dialogen hjälper till att hålla oss påhittig. När vi känner befogenhet vi trivs bättre med andra och hantera livet och' s oundvikliga skrämmande och smärtsamma händelser mycket mer effektivt Omdömen

För det tredje kan vi läka smärtor i det förflutna, både föreställningar vi bildade om oss själva och smärtsam. minnen. Det som hände i det förflutna för att skada oss är inte problemet. Problemet är att vi lärt oss att tro falska och unempowering saker om oss själva. Och vi lärde oss att behandla oss på ett sätt som vi fortfarande gör och som fortfarande skadar oss. Vi kan lära oss nu sanningen om oss själva och vi kan lära oss nu att behandla oss bättre. Vi sitter inte fast i det förgångna om vi kan prata med vår inre barn. Omdömen

I slutändan, som vuxen, är det vårt jobb att vara både bra mamma och bra pappa till vår Inre Barnet. Den fostra jobb är att lyssna på vår inre barn, att förstå de känslor och behov, utforska falska föreställningar och ge tröst och vårda. Fadern jobb innebär att vidta åtgärder i världen för att skydda och främja våra Inre Barn. Omdömen

Hur prata med ditt inre barn hjälper till att öka självkänsla? Sälja The känslor av skam och olämplig skuld är det komma i vägen för din naturliga självkänsla. Det finns tre sätt att prata med ditt inre barn hjälper till att minska dessa kvävande känslor. Omdömen

1. En källa av skam är när vi vet att en annan person som vi bryr oss om isn &'; t intresserad av oss. Talar regelbundet med vårt Inre Barn berättar henne /honom att det &'; s känslor och behov materia, och det enda som kan öka självkänsla Omdömen

2.. En annan källa till skam uppstår när vi don &'en; t acceptera våra känslor och behov. Till exempel, “ Om jag &'; M arg, jag &'; M bad &". Eller, “ Om jag &'; rädd, jag och' M svag &". När vi kan acceptera alla våra inre barn &'; s känslor, är vi inte shaming oss, så vår självkänsla går upp Omdömen

3.. Falska föreställningar om oss själva ökar skam. Till exempel, “ I &'; M dum &". I inre barn dialoger, du utforska falska föreställningar och lära sig sanningen. Falska föreställningar kan också leda till olämpliga skuldkänslor. “ Jag förstörde min mor &'; s liv när jag föddes, och" är ett exempel. Omdömen

Det finns ett annat sätt att dina dialoger hjälper självkänsla. Hjälpa ditt inre barn tala och förstå henne /honom, släpper uppbyggnaden av obekväma känslor. Som hjälper dig att vara mindre distraherad och mer kunna fokusera på någon vuxen aktiviteter som vi är involverade i Bättre fokus ökar chanserna dig och'. Ll göra ett bättre jobb. Och ökad framgång föder också ökad självkänsla. Omdömen

Hur lång tid tar det att lära sig att föra en dialog med ditt inre barn?
Lära sig att prata med ditt inre barn kräver övning. Och ju mer vi tränar, desto bättre kan vi komma åt den. Kommer du ihåg när du lärde dig att köra? I början kan även sätta press på gaspedalen ha krävt intensiv koncentration. Nu är det &'; s så automatiskt att du förmodligen don &'en; t ens tänka på det. Så i början, det tar konsekvens och engagemang. Senare är det en naturlig del av din vardag själv prata. Omdömen

Vad krävs för att lära sig att föra en dialog med ditt inre barn?
1. Tålamod.
Självklart, från vad du läser ovan, är tålamod en sak som krävs. Vad och' s tålamod? Att &'; s förmåga släppa krävande omedelbar tillfredsställelse eller perfektion.

2. Avsikt att lära om sig själv.
Det Avsikten är väldigt annorlunda från avsikten att skydda dig mot att känna din feelings.In för att omfamna avsikt att lära sig, måste du att tro att det finns goda skäl för dina känslor och behaviors- även om du inte &'en; t ännu vet vad de är. Du kan &'en; t lära sig när man dömer och skam dig för dina känslor en handlingar Omdömen

3.. Viljan att uppleva din smärta.
Så fort du börjar motstå känna smärta, du flyttar bort från avsikten att lära sig och gå in i avsikt att skydda dig. Omdömen

Specifikt vad är stegen för att göra en dialog med våra inre barn
I en annan artikel, hur man dialog med ditt inre barn, kommer jag att redogöra för specifika metoder för att använda dialogen Omdömen  ?.;