Hur man handskas med avvisande, är Del 1

Avslag en smärtsam upplevelse att gå igenom och det kan undergräva ditt liv i många uppenbara och subtila sätt. Här är några idéer om att hantera avslag, och kommer genom det som en starkare läkt person.

Problemet med avstötning är känslan – Det känns fruktansvärt och det är vad människor kämpar med. Det låter så självklart, men vi måste vara tydliga om vad vi faktiskt rädsla och motstånd. För det mesta vi fruktar en känsla som går med händelsen snarare än själva evenemanget. Tänk på det på följande sätt Omdömen

Tänk dig att avslaget är höjdpunkten av mänsklig erfarenhet. Vi strävar efter att avvisas och vi vet att vi har &'; gjorde det &'; När vi har fått avslag. Det känns helt fantastiskt. Skulle vi vara rädd för det? Antagligen inte för att det inte skulle vara meningsfullt att vara rädd för något som känns bra och är en enorm prestation.

Men det känns inte bra. Det känns hemskt och det visar sig att det vi fruktar är att hemsk känsla, som råkar ha utlösts av avslag. Om något helt annat orsakade samma känsla som vi skulle befara att såväl Omdömen

På toppen av de fruktansvärda känslor är de många slutsatser sinnet fastnar i, såsom Omdömen

&';. Där &'; s något fel med mig &';
&'; I &'; ve trasslat till och'. Omdömen &'; Den och' s mitt fel och'. Omdömen &'; Jag kan och 'en; t hålla ned en relation och'.
&'; I &'; M nu ensam och'. Omdömen &'; Jag kan och 'en;. t förtroende män /kvinnor och'
&'; Jag kanske inte finna någon annan och'. Omdömen

Det är deprimerande tankar som kommer att släppa din energi och hålla dig fångade i hemska känslor, en av de värsta som är rädsla. Emellertid finns det en väg ut och det kretsar kring tre saker:

1. Du skapar en ny sund relation med dina känslor.

2. Du utmana och ändra slutsatser ni har varit frestad att tro. Omdömen

3. Du helar alla aspekter av din självbild (och ditt förflutna), som får dig att tro de begränsande tankar. Omdömen

När du gör de saker som du inte bara kommer genom erfarenhet men du läka ditt sinne och hjärta på nivåer som går utöver denna erfarenhet. Dina känslor blir dina vänner och du inte längre kastas runt av dramer i livet, och din energi inte får sugas ut genom besvärliga känslor. Omdömen

Hur gör man detta? Låt &'; s titta på den första: att skapa en hälso relation med dina känslor. Emotion är E-Motion. Det är energi rör sig genom nervsystemet drivs av en tanke eller uppfattning och energi skapar konkreta förnimmelser i kroppen. Om det är en negativ känsla förnimmelser kan vara ganska obehagligt, medan positiva känslor tenderar att skapa roligare upplevelser. Omdömen

styrka känslor kommer att avgöra styrkan i känslan, så du kan sluta med obehagliga känslor i kroppen plus en hel del energi flödar genom dig, vilket kan vara en utmaning i sig. Detta är vad vi tenderar att frukta och stå emot, och de flesta människor kommer att göra detta antingen genom att försöka släppa känslan genom att agera ut, eller att försöka undertrycka den och stoppa känsla. Varken strategi fungerar bortom mycket kort sikt. Och om du agerar ut kan du sedan skapa andra resultat som du inte vill ha. Omdömen

Vägen till en sund relation med de känslor som utlöses av avslag är att sluta fred med dem, och vi gör det genom att låta dem och känsla dem. Detta är mycket annorlunda och är medelvägen mellan utagerande och förtryck. Om du lider av avstötning kommer det att finnas starka känslor i kroppen, och jag uppmuntrar dig att träna följande övning. Omdömen

1. Identifiera där känslan är i din kropp och ta din medvetenhet till det området Omdömen

2. Låt känsla att vara där utan att döma det, fruktar det eller undvika det. Bara känna det. Omdömen

3. Försök att disciplinera impulsen att gå in i din berättelse om det hela. När ditt sinne går det försiktigt föra den tillbaka till att bara vara med känslan. Omdömen

4. Öppna och fördjupa andetag och tänka och känna, du andas rakt in i mitten av känslan. Omdömen

5. Fortsätt att göra detta tills du känner att det slappna av och känna ljusare. Omdömen

6. Placera din hand på området och ge kärlek till känsla och till er som lider med känslan. Omdömen

7. Gör detta tills du får en tillståndsändring. Omdömen

Den här övningen kommer att bidra till lösa intensiteten i känslan i ögonblicket och gör att du kan slappna av och centrerad. Gör det så mycket som du behöver. Men det är också att ge ditt undermedvetna det kraftfulla budskap som du inte behöver frukta dina känslor, eftersom du nu vet hur man frigöra och lösa dem på hälsosamma sätt.

Det låter dig bestämma och inte känslor. När du har löst rädslan för dina egna känslor så kan du acceptera dem och finna frid med dem.

Med detta du har tagit det första viktiga steget i att få fri från rädsla för avstötning, och effekterna av avslag om det redan har hänt. Men vi måste också ta itu med de slutsatser och själv prata som pågår i sinnet, som visas i listan ovan. Jag kommer att ta upp det i del 2 i denna artikel. Omdömen

Under tiden, kom ihåg att du förtjänar all kärlek i världen. Vi attraherar vad vi tror så förr vi läka alla föreställningar som tyder på att vi inte förtjänar kärlek sedan förr vi börjar locka kärlek Omdömen

Blessings Omdömen  ..