Dörrklockor, kökshanddukar, ankor och Cake Avlasta Anger

Änder, kökshanddukar och ringklockor: en skulle inte tror att de är anslutna till ilska på något sätt. Tårta, å andra sidan, är en no-brainer: när du är upprörd, äta lite. Rätt och slätt. Ingen kan vara arg när fyllning munnen med en konfektyr glädje toppad med smör grädde glasyr och socker rosor. Yum! Hur frestande det än kan låta för att konsumera en söt behandla när arg det är faktiskt inte vad jag föreslår. Låt mig förklara. Omdömen

Ilska är en känsla av maktlöshet. Känsla hjälplös får oss att känna svaga och utsatta. I ett försök att skydda oss från skada, kan vi svara genom att bli defensiv. Ilska, oavsett hur den används, är en mycket mäktig kraft och tillfälligt uppfyller detta behov. I fråga om dessa fall där ilska faktiskt manifesterar vi behöver tekniker, som är jämförbara med Swat strategin *, för att snabbt och effektivt hantera den. Det finns dock händelser där ilskan inte uppenbart men situationen ladorna fortfarande vår uppmärksamhet.

Hur kan vi då kan hindra oss från att använda ilska som ett svar i varje given situation?

1. Död som en dörrklocka: Hur många av er minns dörr till dörr försäljare? De skulle klättra stegen på din veranda, ring bell, och när du svarade försöka övertyga dig om att vad de sålde var precis vad du behöver. Ibland skulle husägare kapitulera och spendera pengar på något som de kanske inte har velat, bara för att bli arg och bestört vid säljare för intrång i deras domän eller för att inte vara tillräckligt stark för att motstå deras tonhöjd. En lösning skulle kunna vara att helt enkelt ignorerade den ihållande, irriterande summer eller annan är att koppla ur dörrklockan helt. På så sätt kunde försäljaren trycka summern för evigheten och framkalla ingen transaktion. Husägare reagerar inte, eftersom de är frikopplade från de åtgärder som försäljaren. Man kan träna sig att ligga kvar känslomässigt fristående (inte olikt läkare i en ER) och inte reagerar på en annars irriterande eller besvärande situation. Omdömen

2. Den stora Anka och dishtowel Debatt: Skaffa en stor skål. I den placera en tvättlapp och en liten gummianka. Häll vatten (som representerar livserfarenheter) över både och observera vad som händer. Diskduken absorberar vattnet och den läggs vikt får den att sjunka till botten av skålen. Ankan, å andra sidan, gör att vattnet rulla av det tillbaka, därigenom hålla sig flytande. I livet, väljer vi att absorbera våra erfarenheter ökar risken för att drunkna i vår egen ilska. Eller vi kan efterlikna en anka och hålla sig flytande genom att låta dem helt enkelt rulla ut våra ryggar. Enkel bild, kraftfullt budskap.

Nu på moset:
3. The Big Birthday Blowout: Nästa gång du känner ilska börjar dyka upp, ta en stund och stoppa vad du gör. Föreställ dig att det är din födelsedag. Föreställ tårta av dina drömmar in i minsta detalj. Placera lämpligt antal ljus på tårtan. I ditt sinne, ljus var och en. Sedan, ta ett djupt andetag, hålla den, och innan utandning, sjunger (för dig själv) Happy Birthday låten. Mentalt blåsa ut ett ljus. Upprepa tills alla vax dekoration släcks. Beroende på din ålder kan du hyperventilera och passera ut innan du är klar med denna uppgift (om du är så gammal som jag är!). Så du kanske vill ersätta ett barn eller barnbarn ålder av säkerhetsskäl. I vilket fall som helst, när alla ljusen släcktes, kommer du att ha antingen 1) glömt vad du var upprörd över, 2) sätta det i perspektiv och insåg att det är brist på betydelse, eller 3) blir alltför utmattad för att ta itu med Det. Hursomhelst, har du förhindrat en härdsmälta och en potentiellt ogynnsamma utfall. Situationen kan alltid tas upp vid ett senare tillfälle när du har gett dig själv gott om tid att tänka igenom saker och ting logiskt och unemotionally.

Efter att ha kämpat större delen av mitt liv med ilska, (från trycka det rasar, tillbaka till att undertrycka, och slutligen finna fred med min omgivning) Jag insåg att 99,99% av vad vi får upprörd över har relativt liten betydelse. Adress vad du måste, ignorera vad är trivialt, acceptera det som du kan inte heller eller får inte ändra, spara ilska för de riktigt stora grejer (som är nästan noll) och vara i fred med resultatet. Du kommer att njuta av livet en hel del mer.

* Swat strategi från The Secret sidan av ilska, beställ ditt exemplar under Omdömen

Beställ The Secret sidan av ilska, Second Edition eller den stora sanningen @ http://www.pfeifferpowerseminars.com/pps1-products.html

Lyssna på tidigare utställningar på iHeart Radio @ http://www.iheart.com/talk/show/53-Anger-911-Radio/
Följ mig på Facebook, Twitter ., Linkedin, Pinterest, Google+ Omdömen