Smärtan i Meditation

När folk säger att de meditera i timmar. Jag har svårt att tro dem. I &'; ve finnas meditera i nästan tio år, och jag kan &'en; t sitta still i mer än tjugo minuter. Mina ben börjar bli stel. Min rygg börjar göra ont. Mina fingrar börjar fidgeting. Jag börjar tappa koncentrationen som invaderande tankar börjar explodera genom mitt sinne som bomber från en terroristattack. Sedan tics börjar komma, följt av ofrivilliga rörelser som är mycket störande. Omdömen

Sedan är oförskämd och påträngande utbrott av tankar. I stället för mig att tänka på fred i världen, jag börjar tänka på hur dåligt jag måste pissa. Istället för att fokusera på avsikten, jag blir arg och tänka påstående. Jag försöker att justera mina tankar och fokusera på meditation, men mitt sinne hoppar till fortplantning. Dessa saker alltid hända mig. Det är som om jag har Tourettes syndrom bara när jag mediterar.

I &'; ve gjort min forskning och jag är inte ensam. Många människor lider av tics och störande ofrivilliga tankar medan mediterar. Jag ville ta reda på vad lösningen på detta problem var. Efter gräva lite längre jag äntligen hittat mitt svar. Lösningen var enkel. Det handlade om disciplin. Disciplin! Att &'; s ett ord att jag inte &'; t vill höra.

När jag tänker på disciplin, spolas mina tankar tillbaka till de dagar då jag hyrt en fd Drill-Sergeant som personlig tränare. Jag minns honom yelling på mig att gå snabbare och arbeta hårdare. Jag minns att köra som en galning, med mitt hjärta slår så snabbt att jag kände mig som om det var på väg att hoppa ur bröstet. Mannen var ren ondska. Han sprang bredvid mig och skällde, är disciplin handlar om att få smärta och svaghet ut ur kroppen.

Nu har jag förstått att mannen utfrågningens &'; t alla där. Han var troligen omkring trettio procent galen. Men han hade en bra poäng. Syftet med smärtan var att göra oss medvetna om våra svagheter. Våra hjärtan vibrerar vid en mycket högre frekvens än något annat organ i våra kroppar. Om vi ​​arbetar för att ändra frekvensen av hjärtat, så vi kan ändra frekvensen i sinnet. Aha!

inkräktande tankar som ringer genom våra sinnen som irriterande telefonförsäljare är mer som röda flaggor än nyanser. De berättar för oss vad våra svagheter är. De inkräktande tankar är våra hjärtan och' sätt att kommunicera med oss. Det är våra hjärtan och inte våra sinnen som tävlar om vår uppmärksamhet. Disciplin handlar om att fokusera på hjärtat, vilket gör det starkare så att alla våra svagheter kan lämna kroppen Omdömen  ..