Copingstrategier för Depression

Copingstrategier för depression .. Även den mest positiva och pro aktiv person kan hitta det är mycket svårt att klättra förbi de problem och känslor som kommer med att lida av depression. Det finns alla möjliga saker att tänka på. Inte bara hur du känner, men hur andra ser dig och hur det påverkar din normala vardag. En mamma kanske tycker att det är mycket svårt att göra något så enkelt som att byta en blöja eller bada sitt barn, saker som innan sjukdomen tog tag i dem var lätt. Om sjukdomen är mycket allvarlig en enkel sak som att gå från ett rum till ett annat eller göra en kopp kaffe kan tyckas oöverstigliga. Omdömen

Så vad kan den sjuke göra för att göra det mer hanterbart? De kan ta små, små steg. Om de tycker att det är mycket svårt att bara gå in i köket, satte på kettlen och göra lite kaffe så kanske de bör göra det bit för bit. Kanske den första delen är att gå från ett rum till ett annat och sedan sitta ner en stund och sedan få råna, sedan vila, sedan sätta vattenkokare på och vila medan det kokar och så vidare. När du kan ta itu med de små uppgifter skynda på dem och sedan gå vidare till biger och större. Men inte ge dig själv någon form av deadline eller datum som du måste sträva efter, ta en dag i taget. Omdömen

Jubel upp dig om du kan. Kanske titta på en dvd av en av dina favorit komiker eller en favorit film, något som kittlar ditt roliga ben. Skratt är verkligen den bästa medicinen. Chatta med någon som du vet vem du känner har ett stort sinne för humor och en lyft anda. Omdömen

Få hjälp! Det finns ingen anledning att skämmas för att vända sig till en professionell support. Vi behöver hjälp ibland. De gör detta hela tiden, är det lätt för dem, men de bryr sig och de rationaliserings det bättre än människor som älskar dig, men som inte är väl bevandrade i ämnet. Du kan läsa mycket mer om detta och andra ämnen som relaterar till vårt välbefinnande och lycka på http://www.askagonyaunt.com/#/coping-with-depression/4550854325 som sätts samman genom att leda och kvalificerade experter i fältet. Du kan också konsultera någon där personligen för 1-1 hjälp. ..

Copingstrategier för depression Omdömen