3 Ta tag och Go Stress Lösningar för upptagna människor: CNBC Article

Stress Relief Expert Lauren E. Miller erbjuder tre Grab-and-Go Stress Lösningar för upptagna människor
Publicerad: Tisdag 9 augusti, 2011 | 08:30 ET Omdömen

American Psychological Association säger stressen kostar företag 300.000.000.000 $ per år i frånvaro, sjukvårdskostnader, förlorad produktivitet och omsättning. Omdömen

Men det behöver inte hända.

"Du uppfattar situationer som hotar varje dag. Du glömde du har möjlighet att flytta dina uppfattningar och dina reaktioner på varje situation som gör hela skillnaden i resultatet", säger stressa expert Lauren E.Miller, som nyligen lanserade sin 4: e bok, 99 saker du önskar att du visste innan stressa! Inspirationstalare Les Brown säger att detta stressa bok, "kommer bokstavligen rädda liv."

"Stress är en signal i din kropp ger dig möjlighet att identifiera och anpassa din uppfattning om varje situation. Du kan ta tillbaka din förmåga att upprätthålla inre frid oavsett vad omger dig när du gör valet att ingjuta din dag stress avlastnings praxis ", säger hon Omdömen

Lauren delar tre spänningslösningar för upptagna människor, ta itu med de andliga, känslomässiga och fysiska aspekter av livet:. Omdömen

Negro:" Jag var förärat . med två out-of-kroppen-upplevelser under de två åren av cancerbehandling jag gick därifrån med två reflektioner:? Hur väl jag älskar Gud, mig själv och min omgivning Hur jag ansluter dagligen med mina gudagivna talanger och förmåga och använda dem för att inspirera och välsigna människor omkring mig? " sa hon
"Jag använder en praxis som tas från Paul Ferrini arbete," Kärlek utan villkor "för att påminna mig själv om den visdom fick jag när min själ separerad från min kropp. Ta varje 10: e tankar och kom ihåg att du inte behöver skall fastställas för att älska och acceptera dig själv. Du är tillräckligt precis som du är och älskade helt, kom ihåg ditt värde och förmåga. Ta 5 minuter av varje timme för en mini-meditation på allt som är gott, sant och vackert minnas att du är en andlig varelse som lever ut en fysisk upplevelse. Om du åta sig att denna praxis kommer du att återansluta till din gudagivna förmåga att ställa in alla tillgängliga alternativ, möjligheter och kreativa lösningar. Din Ande känner inga gränser. "

Emotional: Har du någonsin hört uttalandet, "? Bara skaka bort det" Om du gör det kommer din frid tillbaka. Användningen av fysikaliskt skaka kroppen för läkning är vanlig praxis runt om i världen. Bushmen Afrikas använder skakar som ett medel för att läka på alla nivåer. Nästa gång du befinner dig stötte av något någon säger eller gör att du bara inte kan släppa taget, tänk dig att scenen finns i kärnan av din kropp. Börja med att skaka din kärna kraftigt, visualisera att stress scenen bryta sig in tusentals bitar när du flyttar ut genom dina armar, ben, toppen av huvudet och fötter när du verbalisera, "bara skaka bort det." Många gånger du kommer att hamna skratta, vilket är tillräckligt för en distraktion för att anamma en ny uppfattning om det hela och fredsåtervänder, sade hon Omdömen

Fysisk. För upptagen för att träna och lägre stress? Prova den populära brast träning. Du behöver bara göra det 3-4 gånger i veckan och det tar mindre än 15 minutes.Choose några av dina favorit övningar (sit-ups, armhävningar, eller kör på plats). Review Gör en i taget så fort som du kan för 30 eller 60 sekunder. Matcha din vilotid med din träningstid (30/30 eller 60/60). Du behöver bara göra 3-6 övningar för att få nytta av 36 timmar fettförbränning. Motion på morgonen och njuta av ökad energi och tydlighet att tänka. Du kommer inte att öka din stresshormoner som är fallet med utökade kraftfulla tränade, sade hon. Omdömen

Vill du ha mer? För att fira lanseringen av Stress Solutions University Lauren erbjuder 9 gratis spänningsavlastande coaching videor (2-3 minuter långa) för att hjälpa dig att ta tillbaka din förmåga att upprätthålla inre frid. Gå till:. Http://www.StressSolutionsUbonus.com Omdömen