Serenity Now

“! Serenity nu &"; När Frank Costanza skrek de ord han blev känd i särskilt lustiga Seinfeld episod, han söker omedelbar fred. Det gjorde &'; t-arbete, naturligtvis, men don &'en; t du önskar att det var så lätt? Tyvärr, det &'; s inte. Men du kan hitta tid för lugn och stillhet i mitt i ett hektiskt liv. Och det är möjligt att finna sann frid medan du &'; re körning till arbete, göra middag, eller läsa till barnen. Jag frågade kunder, vänner och min intuition Nyhetsbrev abonnenter om detta och fick några underbara svar. I &'; ve delade tio av mina favoriter under Omdömen

1) Practice tålamod under körning Omdömen “.. Jag tillbringar en hel del tid på vägen i mitt jobb som säljare. Jag brukade uppleva en hel del road rage. Jag var alltid arg! Nu ska jag försöka se andra förare som människor som kan också ha en tuff tid. Jag ser dem som lärare i tålamod. Jag skickar dem kärlek. Jag vifta i mitt körfält och låt dem gå före mig. Det kanske låter dumt, men denna förändring i attityd har skapat en enorm oas av lugn i min bil. Och gissa vad – min försäljning har ökat exponentiellt &";!. Omdömen

2) Bygg tyst tid i din dag Omdömen “ Jag arbetar i en hektisk kontor och göra det till en prioritet att äta lunch i en närliggande park eller, när vädret &'en; s dåliga, i min bil. It &'; s mycket svårt att lyssna inåt när jag &'; m multitasking. Jag tar de sällsynta stunder när min mobiltelefon, iPod, och radio är avstängda att bara vila medan jag äter. It &'; s fantastiska alla hjälp inre viskar jag hör när jag tar tid att sakta ner och". Omdömen

3) Envision och lyssna på gymmet Omdömen “. De flesta jag känner lyssnar på några tunga pump -Du upp musik på gymmet. Jag lyssnar på meditation musik och känna i zonen. Jag går till gymmet i en halvtimme under min arbetsdag. Arbeta ut får de spindelväv av min hjärna, och jag kommer upp med underbara idéer medan du kör på löpbandet eller yoga. Jag använder också en del av denna tid visioner mina avsikter och be. Min övertygelse är att kroppen är ett tempel för själen. Jag hoppas att det spelar och' t låta helgerån, men jag känner mig så mycket mer i samklang med min ande på gymmet än jag gör när jag går till kyrkan och".. Omdömen

4) Meditera på jobbet Omdömen &ldquo ; Mitt företag har ett meditationsrum. Jag åker dit för reflektion och bön som en del av min lunchrast. Jag kommer tillbaka till jobbet känslan centrerad och avslappnad. Svaren på frågor som jag kämpade med på morgonen verkar lösas under den korta tid för kontemplation. Även om ditt företag doesn &'en; t har ett särskilt rum, kan de flesta människor stänga dörren till sitt kontor och hålla samtal &";. Omdömen

5) Ändra din plats Omdömen “. Om jag kan och 'en; t faktiskt komma bort från kontoret, jag gör en punkt att ändra min plats. Det kan ofta vara så enkelt som att byta från mitt skrivbord till soffan på mitt kontor. Jag tror faktiskt det som min &';. Inspiration soffa &'; Den mindre förändring hjälper mig vara mottaglig för nya idéer som jag lyssna inåt. Jag gillar att meditera på frågor eller problem I &'en; M som kämpar med. Vanligtvis efter fem minuter, har några svar dök in i mitt sinne att weren &'en; t där nyss &";.. Omdömen

6) Delta i en kreativ strävan Omdömen “ Jag reservera tid i vårt företag konferensrum flera gånger i veckan. Det ser ut på ett stort område fyllt med blommor. Jag använder de tillfällen som min intuition tid. Jag tar ett anteckningsblock, färgpennor och pennor, och göra några kreativa mindmapping – som är en form av brainstorming. Jag får fantastiska resultat snabbt och". Omdömen

7) Välj fred Omdömen “. Om jag &'; m känsla verkligen upprörd och orolig, jag föra tankarna till en rad i boken En kurs i mirakler. Det säger, och '; Jag kunde välja fred i stället för denna &'. I &'; ll ta ett par djupa, lugnande andetag och frågar mig själv, och '; Hur skulle jag kunna tänka på detta och' eller &'; Vad skulle ge mig frid i den här situationen och'? &"; Omdömen

8) Säg en tröstande fras Omdömen “. Jag har en hel del på gång i mitt liv och måste arbeta hårt för att hitta frid i mig själv. Enkla fraser eller mantran är till hjälp för att hålla mig centrerad och ansluta mig till Anden. Mina favoriter är &'; jag är älskad och skyddas, &'; &'; Jag känner Gud och' s freds strömmar genom mig nu, och' &'; Jag är ett Guds barn, &'; och &'; Frid vare med mig och även med dig &";. Omdömen

9) Håll ett foto av en klok person Omdömen “. Jag har tre bilder jag håller i min plånbok. De är Jesus, Dalai Lama, och min mormor (Gud vila sin själ). De representerar alla människor som verkligen klokt och andliga. När jag känner att jag behöver vägledning, jag dra ut en av bilderna och be &'; Vad skulle mormor &göra' eller &';? Hur skulle Buddha reagerar &'; Vanligtvis ett svar kommer att dyka in i mitt huvud omedelbart &";. Omdömen

10) Be Gud Omdömen “. Jag känner att jag har en personlig relation med Gud. Jag tror att han finns i mig och omkring mig. Jag upplever honom som en kärleksfull vän. Jag pratar med honom hela tiden att säga saker som, &'; Är detta rätt åtgärd att vidta eller det bästa sättet att svara och' Ibland om jag &'; m känsla avskräckt I &'; ll säga saker som, och '; I &'; M känner mig nere just nu. Jag don och 'en; t vet vad de ska göra. Vänligen visa mig rätt nästa steg och bästa attityd och '. Jag lyssnar bara inom. Ibland svaren komma snabbt och vid andra tillfällen de och' ll anländer långsamt eller i en form jag utfrågningens &'; t förväntar sig. Ställer frågorna alltid centrerar mig och får mig att känna ansluten till en större vision och syfte &";.
.