Faran med förtryck: inte flaskan upp din emotions

Varje seriös forskare kommer att vara förtrogen med påståendet att stress orsakar immun kompromiss. En ny studie av forskare vid Harvard School of Public Health har äntligen sätta detta länge haft kunskap i perspektiv, dechiffrera att de som flaskan upp sina känslor har en hjärt-kärlsjukdom risk för 140 procent och risk för cancer i 170 procent jämfört till personer som delar hur de mår. Sammantaget är risken för förtida död för dem som håller sina negativa känslor för sig själva runt 135 procent att individer orädda att säga sin mening.
När inramade på det här sättet, om farorna med att undertrycka känslor är svåra att ignorera, men exakt hur tappning upp dina känslor leder till verkliga och påtagliga skador på kroppen? Artikeln nedan kommer att undersöka de molekylära och fysiologiska mekanismer bakom denna häpnadsväckande samling av statistik, och ge några användbara tips för att hantera din ilska, och hålla kroppen frisk! Omdömen Även betong mekanism som binder samman flaska upp känslor och för tidig död har ännu som skall fastställas, kan flera sunda vetenskapliga principer tillämpas för att belysa några fakta om de krafter som verkar. För det första är det tänkbart att de som känner att de måste dölja sina känslor från andra är mer mottagliga för att söka tröst i substansmissbruk såsom alkoholberoende, rökning eller användning av andra skadliga droger i syfte att lindra deras stress. Användningen av dessa ämnen har flera uppenbara och skadliga effekter på hälsan, och därför behöver ingen förklaring här. Den andra misstänkta mekanismen är något mindre direkt i naturen.
När kroppen är klara med en stressreaktion, såsom FN-ventilerade ilska eller uppdämda ilska, är ett hormon som kallas kortisol släpps. Kortisol är ett hormon av avgörande betydelse för människor, men det har också några biverkningar hos individer upplever höga nivåer av stress. Kortisol är en steroid hormon, speciellt en glukokortikoid, vilket betyder att den har förmåga att undertrycka immunsystemet och 'en; s-svar på skada eller invaderande patogener. Denna olyckliga effekten innebär att individer som har ett högre än normalt stressnivå, och därmed en upphöjd Kortisol nivå, kommer att ha under effektivt immunförsvar, inte bara öppna dammluckorna till de otäcka insekter som kan vilja göra din kropp deras hem, men också förhindra ett fullständigt svar från förs mot inkräktare inifrån – cancerceller. Varje dag, förstör immunsystemet en cell som annars skulle ha blivit cancer, så det &'; lätt att se hur snabbt saker och ting kan gå fel när detta svar är att arbeta under optimala nivåer | Allt är inte förlorat, dock.. Studier har visat att frigöra ilska faktiskt ökar blodflödet till de delar av hjärnan som ansvarar för nöje och belöning, vilket gör att ta ut din frustration a &'; må bra och' erfarenhet. Men det finns de av oss för vilka frigörande ilska vid varje tur kan mycket snabbt avsluta båda vänskap och karriär. Kanske en förändring i Outlook är svaret? Konditionering din hjärna att vara mer optimistiska om vardagliga situationer och i utsikt över mindre svagheter andras kan bokstavligen vara en livräddare. Statistiken talar för sig själv, och ge trovärdighet till tanken att optimistiska människor verkligen lever längre än sin pessimistiska, stressad motsvarigheter Omdömen

På tal om det, vi är på väg att lansera Tantrum World &ndash. en helt ny syn på att släppa din ilska samtidigt bli friskare. Så, varför inte försöka LET RIP samtidigt komma i form Omdömen

Till nästa gång

Massor av kramar,
Adele Omdömen  ?.