Meditation: Bra för you

Meditation eller dhyan är en viktig del av hinduiska liv. Gamla vise och rishis används för att utöva meditation för år. Djup meditation möjligt för dem att utföra de tuffaste uppgiften anhöriga liv. I kraft rigorös meditation i negativ klimat, de vise ofta kunde uppfylla gudarna och fick boons från dem. Omdömen

Det kan inte vara möjligt för en lekman att meditera i timmar, att inte tala om år, men en halvtimme av meditation dagligen kommer att göra underverk för vår kropp och själ. Medling gör våra liv mer disciplinerad, och våra mentala eller andra spänningar kommer att försvinna när vi börjar meditation regelbundet Omdömen

Lord Gautam Buddha sade en gång, och". Meditation ger vishet; brist på meditation lämnar okunnighet. Känner väl det som leder dig framåt och vad håller dig tillbaka, och välja den väg som leder till visdom och ". I själva verket meditation ansågs en essens av religion i buddhismen. Även idag buddhistmunkar öva meditation regelbundet Omdömen

Buddha sa också:. Ämnet som jag mediterar är sanning. Bruket som jag ägnar mig är sanningen. Ämnet för mitt samtal är sanning. Mina tankar är alltid sanning. För lo! Jag har blivit sanning &"; Omdömen

Det sägs också i Bhagavad Gita:. &Ldquo; bättre är verkligen kunskap än mekanisk praxis. Bättre än kunskap är meditation. Men ännu bättre är kapitulation fäst till resultat, eftersom det följer omedelbar fred &"; Omdömen

Det sägs också i vårt Vedas. Det finns en Supreme Ruler, det innersta jag av alla varelser, som gör hans en form grenröret. Evig lycka hör till den vise, som uppfattar Honom inom sig - att inte andra Omdömen

Sikh Guru Nanak sade: “ Såsom doft förblir i blomman, eftersom reflektion är i spegeln, så doth din Herre följa. inom dig, varför söka honom utan &";

Summan och innehållet i dessa ord är att vår inre jaget är en stark kraft för förverkligandet av Gud. När inre jaget vaknar, kommer vi att uppnå större energi för oss. Och denna inre jaget kan väckas genom att öva djup och regelbunden meditation Omdömen

Livsstil och meditation
I dagens och' s. Mekanisk liv när vår kropp utövas för långt på grund av all mental tryck vi förlorar en fin balans mellan fysiska och metall ansträngning. Mentalt vi går för långt, men samtidigt som vi håller på att förlora synen på vår motion. Vid denna tidpunkt är det viktigt att vi måste göra meditation för ett fridfullt liv. Omdömen

I slutet av dagen när vår kropp nästan känner dig trött, en tio eller 15 minuter medling kommer att göra underverk. Vi kommer att känna inte bara uppdateras och föryngras utan också alla våra trötthet försvinner och vårt sinne kommer att känna med ny energi och kraft Omdömen

Min berättelse. Omdömen När jag var i skolan och även i mitt början av college livet, instruerade min pappa mig att göra meditation i 45 minuter dagligen. Jag gjorde det oftast på kvällen tid. Min pappa berättade för mig att den mest idealiska tiden för meditation är efter 02:00 på natten, när det finns lugn runt och människor omkring dig är i djup slummer. Även om det inte är möjligt för en arbetande person som jag eller någon annan arbetande person, men jag fortfarande försöka hitta lite tid att gå djupt in i meditation. Även i meditation, måste du koncentrera dina alla energier till en brännpunkt. Poängen kallas det tredje ögat (mellan dina ögonbryn). När allt ditt fokus är en punkt, så småningom du brukar glömma din omgivning och en gradvis lossnar kommer in i bilden. Du känner för att flytta till en annan värld. Djup meditation aktiverar vår hjärna och gör oss mer kraftfull. Processen att gå djupt in i ett skede av trance är en klurig en och hela kroppen kommer du att känna effekterna av det. Men för effektiv meditation koncentrationen är mycket viktig. Utan koncentration kommer meditation inte vara lika effektiv som den anser vara Omdömen

Third Eye.
Tredje ögat ligger runt mitten av pannan, något över korsningen av ögonbrynen. Hinduiska traditionen associerar tredje ögat med chakra. Även i tantra yoga systemet den är associerad med ljudet Om, och är känd som Ajna Chakra. I Tantra är kronan tros vara Shivatic lotus tiotusen kronblad. I taoismen och många traditionella kinesiska religiösa sekter tredje ögat utbildning innebär inriktning på punkten mellan ögonbrynen med slutna ögon. Målet med denna utbildning är att låta eleverna lyssna på rätt "vibration" av universum och få en solid grund för att nå mer avancerade meditationsnivåer Omdömen

Forskning:. Omdömen Det är ingen hemlighet att meditation kan ha kraftfulla effekter på kropp och själ. Nya forskningsarbeten har visat att även en kort meditation kan bidra till att vitalisera sinnet. I en studie som publicerades nyligen i tidskriften Psychological Science, visade det sig att bara fem timmar av meditation instruktion förändrat hur hjärnan fungerar. Omdömen

Forskare vid University of Wisconsin inbjöd cirka 24 personer att delta i meditation utbildning i utbyte gratis meditation instruktion. Både före och efter fem veckor, tog alla del i en kort 15 minuter försök fokuserad uppmärksamhet meditation. De blev tillsagda: "koppla av med slutna ögon, och fokusera på flödet av din andedräkt på spetsen av näsan, om en slumpmässig tanke uppstår, erkänna tanken och sedan helt enkelt låta det gå genom att försiktigt föra din uppmärksamhet tillbaka till flödet av din andedräkt. " Under meditation, människor bar en mössa full av elektroder, vilket skapar en bild av deras hjärnaktivitet.

Medan de var i meditation miljarder neuroner i hjärnan kommunicerar genom att generera små elektrokemiska signaler. När sonder från ett instrument som mäter elektrisk energi placeras nära en hjärncell, kan en spänningsändring vara registrerad när neuron är aktiv. Omdömen

Forskarna har funnit stora skillnader i hjärnan fungerar under meditation. Omdömen

Så utöva regelbunden meditation och göra livet levande värdigt Omdömen  ..