*** Meditation. En modern Titta på praktik och vetenskap Meditation

Jag var en meditation misslyckande Omdömen

Jag började meditera vid åtta års ålder, när jag köpte en "Hypnodisk" Jag såg i nyhet Johnson-Smith katalog. Manualen förklarade hur man framkalla en hypnotisk trance, uppgifter som snart orsakade min lärare att skriva till mina föräldrar ber mig att sluta hypnotizing klassen. Men det innehöll också några grundläggande meditation instruktioner jag började att använda vid den tidpunkten. Omdömen

När jag vände 14, vände min meditation seriöst och jag lärde mig biofeedback att hjälpa mig med migrän. Guidad bildspråk, meditationstekniker och grundläggande avkoppling var alla ingår i min biofeedback träning. Omdömen

Nästa Jag läste Självbiografi av en Yogi, en bok som mycket väl kan ha inspirerat fler människor att börja meditera än någon annan. Det inspirerade mig också, och jag började yoga form av meditation Kriya snart därefter. Mina föräldrar gillar att berätta historien om hur förvirrade de var en dag för att svara på dörren till en indisk man som söker sin meditation student, och hur lika förvirrade mannen var när han fick veta att jag var en 15-årig yngling. Omdömen

Jag förblev en aktiv meditatören hela gymnasiet och in i högskolan, där jag studerade kognitiv psykologi och studerade hur människan förstärkning och bearbeta information (som skulle visa sig vara användbar kunskap senare). Under denna tid hade jag turen att bekanta sig med olika andliga lärare, buddhistmunkar, hinduiska munkar och populära författare på meditation och filosofi. Ändå var inte det och' t fram till 1985, när jag gick min första tio dagar Vipassana reträtt, som jag känner min meditation blev verkligen en allvarlig Omdömen

Mina erfarenheter på den reträtt gör för en ganska lång historia &hellip. i korthet, föreslår jag inte slutar tio dagars tystnad genom att omedelbart hoppa på tunnelbanan i Harlem, om du verkligen vill den typen av systemchock. I &'; ll fylla dig in på resten av den historien en annan tid. Men från och med då, jag utvecklat en betydande praxis, gör nästan 20 olika kurser där jag satt så länge som 16 timmar varje dag. Jag regelbundet tränat hemma i två timmar om dagen, och jag läser varje bok om meditation jag kunde hitta, vilket krävs för mig att börja hålla en databas över mitt bibliotek så att jag inte skulle sluta med extra kopior av böcker jag hade redan Läs (jag hade förmodligen 3 eller 4 kopior av Adventures i medvetandet av Sri Aurobindo vid ett tillfälle). Jag odlade också relationer med vänner och lärare, inklusive Zen buddhister, tibetanska buddister, Tai Chi mästare, hinduiska yogis, Theravada buddister och Qi Gong mästare. Omdömen

Med denna typ av starkt fokus på meditation, hur kunde jag anser mig en meditation fel

I &'; ll förklara att inom kort, men bära med mig som jag gör det från en bit av en konstig vinkel (det mesta av vad jag skriver tenderar att vara från konstiga vinklar). Eftersom jag visste en hel del meditationslärare, hörde jag en hel del av sina privata samtal. De talade om sig själva, om sina elever, om sina egna lärare och om sin egen praxis. Det var förvånande att höra många samtal i linje med:. Omdömen

“ Studenter är inte åstadkomma så mycket som de borde vara och" Omdömen

“ Vi lärare inte uppnå så mycket som vi borde vara och". Omdömen

“ Även om vi har djupgående meditation erfarenheter, fortfarande har vi samma problem som alla andra har, bland annat brist på pengar, brist på relationer och dåliga hår dagar &";.

höra dessa privata samtal var bra eftersom jag inte få vad jag ville från meditation, alltför. Det var bra att veta att jag var inte den enda; även lärarna kunde inte konsekvent skapa de resultat som vi förväntade och ville från meditation. Omdömen

Ja, jag kan blissed ut ett tag, men hur skulle det hjälpa mitt liv? Var mitt förhållande till världen eller själv eller andra människor faktiskt annorlunda? Eller var jag bara få "hög" på meditation, bara för att komma ner och börja leta efter nästa "högt?"

Jag insåg att det var ganska mycket att sista. Omdömen

En av de andra saker som jag blev nyfiken på den här tiden var att många av lärarna säger att vad de undervisade sina elever var något annat än vad de själva gjorde i sin egen meditation. De sa att du kan &'en; t börja med dessa typer av mer avancerade metoder för om du vill komma från New York till San Francisco, måste du göra hela resan. Men jag fick undra, "Varför inte bara börja på Golden Gate-bron i stället?"

Mina lärare didn &'; t lära avancerade tekniker först eftersom de gjorde &'; t lära sig att göra det på det sättet. Det var inte hur härstamning arbetade, och deras lärare didn &'; t lär det viset Omdömen

Min fråga var, så tänk om de gjorde &';. Gör det inte på det sättet Omdömen

Hur göra? du vet att personen innan du hade den bästa metoden? Omdömen

Massor av de lärare talade lite eller ingen engelska. Kan det vara så att språkfrågor fick dem att lära ut något enklare? Mer än en gång I &'; ve sett en infödd japansk instruktör säga fler ord till en japansk talande student i en timme än han sade till studenterna som talade engelska i ett helt år Omdömen

I slutändan kom jag till insikt! att min egen meditation grundades på ett centralt begrepp: Att något om mig var bruten, och att om jag mediterade, skulle jag vara fast. Och kanske om jag mediterade med den bästa läraren och den bästa metoden och gjorde det nog, skulle jag finna frihet från delar av mig själv som jag inte gillar och sällan upplever obehag. Omdömen

Tja, i 2001 tappade jag idén att jag var någon slags projekt som behövde förbättras. Eftersom jag övade meditation för att förbättra mig själv, slutade jag. Bara så där - kall tofu … er, cold turkey. Omdömen

Min oändliga fascination med hur sinnet och meditation arbete inte sluta, dock. Sanningen skall fram, när jag inte längre var fokuserad om fastställande av mig själv, hade jag mer klarhet och energi att sätta mot min undersökning av hur dessa saker fungerar verkligen. Jag hade inte längre något att bevisa, jag ville bara veta:

Gör meditation verkligen fungera? Om så är fallet, hur? Omdömen

Vad tycker du passar traditionellt östra praxis i västerländska liv? Omdömen

Är meditation något separat från hela filosofin om det och de lärare som undervisar det?

Eftersom vissa av oss meditera för att lindra stress eller att slappna av, är meditation verkligen ett bra sätt att göra det?

Medan min undersökning har lett mig till några svar på mina frågor om meditation, desto mer intressant process har fortsatt att utforska, undersöka nya frågor, och interagera med andra på ämnena meditation och det mänskliga sinnet. Så jag välkomnar ditt deltagande i detta samtal och inbjuder dig att skicka dina tankar, meningsskiljaktigheter, insikter, kommentarer, skämt, eller mer
. &Nbsp.