Guidad Meditation - ögonblick Fördelar för Busy People

Vi lever i en hektisk värld. Det finns aldrig tillräckligt med tid! Våra prioriteringslistor börjar med förnödenheter såsom familj, arbete, städning och äta, och bara när vi jonglera eller offer ska vi hitta tid för fritidsintressen, personlig utveckling och vågar jag säga det, Avkoppling. Och avkoppling menar jag inte sitter i soffan tanklöst snärta fjärrkontrollen. Omdömen

fysisk och mental avslappning är avgörande för ett balanserat och hälsosamt liv. Avkoppling bör vara en av era prioriteringar! Omdömen

Men du är upptagen, jag vet. Så låter fokusera på en lösning. Hur man kopplar av i en hektisk värld. Omdömen

Låt mig presentera dig för Guidad meditation. Och inte skygga läser ordet "meditation" ritning från dina förutfattade meningar. Du behöver inte sitta stilla i timmar, och du behöver inte helt tysta dig. Guidad meditation är lätt, och fördelarna är direkt! Omdömen

Barn älskar att höra berättelser innan sängen. De är alla förbrukas av ord och ange den skapade världen och lämna alla andra bekymmer bakom. Och sedan slappna av och faller i djup sömn. Och i princip är densamma Guidad meditation. Omdömen

Författaren, eller guide, läser en berättelse för dig, och du bara gå med på resan och skörda frukterna. Minskad stress, ökad mental klarhet, anslutning till din sanna livets väg, ökad passion, glädje och energi ... Fördelarna är lika olika som de historier att välja mellan. Och de är dina, omedelbart! Omdömen

Det finns ingen "inlärningsprocess". Alla kan följa en guidad meditation på den första go. Det finns ingen väntar på resultaten. Alla kan få omedelbara fördelar. Omdömen

Så hur fungerar det egentligen? Väl meditationer brukar börja med en medvetenhet om din andedräkt. Du ser medvetet dina andetag eftersom det blir djupare och långsammare. Du är sedan ombedd att skanna din kropp för oroshärdar. Dina ögon, käke, eller axlar hålls ofta tätt utan din vetskap. Och denna instruktion allt ges till dig steg för steg. Vem som helst kan göra det. På bara några korta minuter kommer du att känna balanserad, medveten och klar. Former av andningen medvetenhet och kroppsskanningen börjar mest guidade meditationer. Omdömen

Men då berättelserna får mer intressant. Du tas med på en resa in i din fantasi. Och som ditt medvetande följer ord och skapar bilder, den "prat" i ditt sinne faller naturligtvis bort. Oron för den verkliga världen är inte en prioriterad fråga. Banden och ankare släpps, så att när du återvänder, du visa din nuvarande situation med större tydlighet och perspektiv. Omdömen

Vad var ett omfattande problem kan tyckas mindre, och kreativa lösningar ofta presentera sig direkt, så din oro kan vara något annat än ett hinder, som du nu kan hoppa över med entusiasm. Omdömen

Och precis som ett barn kan välja från ett bibliotek av böcker, kan du också välja från en mängd olika guidade meditationer. Skumma titlarna och se vad som griper ditt intresse. Omdömen

Det är bäst för nybörjare att börja med meditationer som "balans" din energi och minska den fysiska, mentala och känslomässig stress. Om du är osäker på din förmåga, vara säker på varje Guidad Medling leder dig genom processen steg för steg. Omdömen

När du är bekväm med grunderna, du kan välja titlar som kommer att introducera dig till mer komplexa frågor, såsom uppfylla ditt högre jag och inre barn, din ande guide eller ens regrediera att se vem du var i ett tidigare liv. Det är alla säkra, det är allt lätt, och du är i fullständig kontroll. Omdömen

Mest guidade meditationer gå i 15 till 30 minuter. För de fördelar du kommer att få det är värt att göra tid i ditt liv, för om du gör det, kommer resten av ditt liv flöda bättre. Omdömen

Regelbunden meditation är en investering i dig äger lycka och välstånd.
.