Hur till Quiet din Mind

BY BRENDADRONKERS Omdömen

Om du är någonting som jag, du försöker alltid att hitta sätt att ta en fem minuters paus … att meditera och praktisera mindfulness. När jag mediterar, kommer du sällan ser mig sitta på en kudde, benen i kors, handflatorna uppåt … I stället drar jag inåt och öva mindfulness varje tillfälle jag får! Här är hur jag gör it..maybe du kan berätta hur du gör det .. Omdömen

Ta bilder av naturen i Motion

Vi har alla kameror på våra mobiltelefoner .. och när vi har en chans, stannar vi för att knäppa en &'; snabb &'; bild av något som vi vill. Men .. om vi slutar, och fokusera på att skjuta ett foto av en flygande fågel, en tumlande tumbleweed, eller ens en söt liten guldfisk … bara bevittna deras rörelse och njuta av ögonblicket, i väntan på det perfekta tillfället att knäppa ditt foto. .you kommer att märka hur mycket du kommer att slappna av, din andning blir lugnare, och som en sido bonus, kommer du att skapa några fantastiska bilder samtidigt. Omdömen

Skäm bort dina sinnen Omdömen

Det finns inget mer avkopplande än att gå in i en doft fylld rum. Det känns som mina sinnen dricka upp doften av eteriska oljor. Så jag omger mig hemma med ljus, tvålar, oljor och krämer som jag älskar. Om jag känner mig som mitt huvud virvla runt, jag tar ca 5 minuter att gå sitta utanför med min bambu ljus, tända den, och andas in den underbara doften. Jag tar sig tid att vara tacksam för den tid, då för lågan och slutligen för doften .. För mig är det mycket avkopplande .. Omdömen

Love ett djur Omdömen

Om du någonsin vill att snabbt komma in i &'; ögonblick &'; .. ta några minuter att fokusera 100% av din kärleksfulla energi till ett husdjur eller annan kärleksfulla djur. Stroke ditt husdjur, med fokus på att älska uppsåt sänds till varje del av hans kropp .. Du kommer att må bättre, och så kommer ditt husdjur. Om du inte &'en; t har ett husdjur, hitta en. Jag var nyligen ute på stan, och gick till en lokal djur adoption och tillbringade över 30 minuter ger kärlek till en hund som behövde det .. Jag måste ha behövt det alltför !! Omdömen

Skapa något Omdömen

Några av mina mest lugna stunder har varit när jag gör smycken. Jag är inte särskilt bra på det, men det är verkligen en meditativ praxis. Om du &'; re inte till att göra smycken, hitta något du gillar att skapa, och börja Omdömen

Har en fredlig day..and omfamna ögonblicket Omdömen

Brenda Omdömen  !..