Hur meditation erbjuder hjälp för kvinnor med depression

Nästan elva procent av amerikanska kvinnor är på antidepressiva medel. Hur
gjorde ett tillstånd en gång tänkt att vara så sällsynt att bli epidemi? Många
faktorer bidrar till sjukdomen, men experter är överens om att stress är
den främsta orsaken till de fysiologiska obalanser som ger upphov till
depression. Uppgifter tyder på att kvinnor är mer mottagliga för
stress och kan ge efter för depression under lägre stressnivåer än
män. Den kvinnliga fysiologiska reaktion på stress är annorlunda – kvinnor
producera mer stresshormoner än män och återhämta sig långsammare
stress. Många kvinnor söker naturliga alternativ till
antidepressiva.

Ny forskning om meditation visar lovande resultat. Review, en ny studie som leds av forskare vid University of California Los Angeles
visar att under en 12-månadersperiod,
depressiva symtom minskade med nästan 50 % bland människor som utövar Transcendental Meditation
teknik, jämfört med kontroller [1] Dessa resultat är Omdömen betydelse för alla som lider av depression –.. särskilt kvinnor Omdömen

naturläkemedel för depression Omdömen

Meditation minskar stress och ökar känslor av lugn – en upplevelse Review beskrivs ofta som salighet eller inre lycka. Denna erfarenhet är Omdömen motsatsen till depression och har en unik stil av fysiologi. Djup vila Mössor och ökad inre vakenhet, [2] och mer integrerad och harmonisk Omdömen hjärnans funktion [3] Depression är associerat med låg nivåer
serotonin, och studier visar att TM praktiken ökar serotonin (men Omdömen endast hos patienter vars serotonin är alltför låg – om serotonin är för hög, har Omdömen forskning funnit att nivåerna minskar). [4]

Biverkningar av antidepressiva

Kvinnor nu utgör mer än hälften av arbetskraften, och många av dessa
kvinnor också bära lasten av hushållsarbete och barnomsorg, ökar en Omdömen kvinna och' s sårbarhet för ångest och depression. En alarmerande 79 Omdömen procent av förskrivningarna av antidepressiva läkemedel är för kvinnor Review, en av tre läkare och' s. Besök av kvinnor innebär ett antidepressivt läkemedel Omdömen recept. Eftersom antidepressiva medel inte ta itu med det grundläggande problemet,
läkare fortsätta att öka dosen. De biverkningar vikt
vinst eller förlust, intensiv rastlöshet, sömnlöshet, trötthet, sexuell Omdömen dysfunktion, panikattacker och ångest. Omdömen

Att ta time out för att lindra känslomässig och fysisk stress genom Omdömen regelbunden meditation är en naturlig och effektiv metod för att förebygga och sälja minska depression. "Allvarligt deprimerade människor ofta tror att de kommer
aldrig må bättre", säger Dr Nancy Leibler, författare till Healing
Depression Mind Body Way. "Eftersom Transcendental Meditation Omdömen teknik ger en känsla av tillfredsställelse och lugn, det ger också Omdömen hopp."

1. Transcendental Meditation Minskar Depression: studie som presenterades vid
den 31 årsmöte Society of Behavioral Medicine i Málaga Seattle, Washington 9 april 2010. Omdömen

2. Biokemi Deep Rest, Referens: Hormones and Behavior 10:
54 – 60, 1978. Fysiologiska indikatorer på djup vila under
Transcendental Meditation, amerikansk psykolog 42: 879 – 881, 1987. Omdömen

3 . Ökad EEG Samstämmighet under meditation, International Journal of Neuroscience
14: 147 – 151, 1981. Omdömen

4. BUJATTI, M., och Riederer, P. Serotonin, noradrenalin, dopamin
metaboliter i Tran meditation teknik. Journal of Neural
Transmission 39:.. 257 – 267,1976 Omdömen