Komma igång med Meditation

Fråga:

Jag läste nyligen din e bok på de sju andliga lagar, och jag undrar var jag ska börja för att tillämpa dessa lagar för att min vardag liv. Jag är bekant med meditation, och jag har aldrig gjort yoga. Så hur gör jag det om jag saknar dessa kunskaper? Vid denna tid, att ta ett klasser bevisar vara svårt. några förslag på hur du kommer igång hemma Omdömen

Svar:

Kärnan i alla de sju andliga lagar är självkännedom. Självförverkligande kommer naturligtvis utvecklas alla principerna för andlig tillväxt. Så det bästa stället att börja är med en andlig metod som kulturer inre medvetenhet. Om du inte är i stånd att lära sig en meditationsteknik från en instruktör, kan du alltid börja på egen hand med So Hum meditation. I denna meditation du försiktigt föra er uppmärksamhet på dina andetag. När du andas in, tror ljud “ så &"; tyst. När du andas ut, tror att ljud “. Hum &"; Sitt bekvämt med ögonen slutna i 15-20 minuter medan du gör detta varje morgon och kväll. Om ditt sinne vandrar bort från din uppmärksamhet på andningen och ljud, don &'en; t slåss eller kamp mot det, men när du är medveten om din hjärna har drivit bort, enkelt återgå till processen.

Folk upptäcker allmänhet som dagarna och veckorna av meditation går att de börjar känna sig mer energisk, pigg och positiv i sitt liv. Impulser medvetande som stöder andlig utveckling spontant blivit upplivad inifrån deras sanna jag. Detta är hur du kan använda de sju andliga lagar i vardagen Omdömen

Love,
Deepak Omdömen  ..