Banta med kraften i Visualization

Visualisering är processen för att skapa en mental bild av vad du vill ska hända. Forskning har visat att visualisering kan ha både fysiska och psykologiska fördelar. Upprepade gånger visualisera dina mål kan bygga förtroende och förbättrar din förmåga att hantera stressiga känslor kring uppgiften. Lär dig att gå ner i vikt med kraften av visualisering Omdömen

Våra hjärnor består av två separata halvklot. vänster är ansvarig för logik, språk och matematik, och rätt att hantera vår rumsuppfattning, bildspråk, och musik. Kognitiv terapi tekniker som self-talk vädjan till vänster hjärnhalva, medan kreativ visualisering tar nytta av din högra hjärnhalvan förmågor. Omdömen

I idrottspsykologi, är visualisering i stor utsträckning användas för att öka prestationsförmågan. Idrottsmän använder den för att visualisera själva vinna en tävling i förväg, vilket hjälper dem att odla en konkurrensfördel, ökad mental medvetenhet och ökad självförtroende och välbefinnande. Eftersom visualisering är helt i sinnet, kan skadade idrottsmän använder den för att se sig tillbaka på fältet spela, vilket har visat sig påskynda återhämtningen. I en 1988 frågan om National Research Council Journal Omdömen, DL Feltz, DM Landers och BJ Becker rapporterade att denna typ av psykisk praxis ger mätbara resultat. Omdömen

Visualisering är ett kraftfullt verktyg som hjälper dig att lyckas i dina mål viktminskning. För att förbereda en visualisering session, hitta en bekväm plats fri från distraktioner. Ta av dig skorna, och dämpa belysningen. Om så önskas, spela lite lugnande musik. Sitt i en bekväm stol, hitta en avslappnad position och ta långsamma, djupa andetag. Du är nu redo att börja visualisera. Omdömen

Visualisera dig smal är ett kraftfullt sätt att hålla sig motiverad och hålla viktminskning på toppen av din prioriteringslista, om ditt mål är att förlora 10 pounds eller 100 pounds. Forskare vid Carnegie Mellon University fann att handlingen att föreställa varje läcker detalj av ett livsmedel får människor att äta mindre av den mat de tänka. Omdömen

Visualisering övningar kan vara visuell, kinesthetic (hur kroppen känns), eller hörsel (dvs. bruset av folkmassan). Du kan använda dessa metoder för att föreställa dig själv på din målvikt. Hur kommer du att titta? Hur kommer du att känna? Hur kommer dina vänner och släktingar säga? Omdömen

Visualisering kan avsevärt förbättra din effektivitet på att uppnå dina mål. I en Harvard studie upptäckte forskarna att elever som visualiseras utför en uppgift i förväg senare utfört uppdrag med nästan 100 procents verkningsgrad. De som inte visualisera uppgiften i förväg uppnås endast en 55 procents verkningsgrad när de utför uppgiften. Omdömen

Negativa tankar kommer från känslomässigt lidande, inre oro och fragmenterade tankemönster. Genom kraften i visualisering, använder vi en naturlig och enkel disciplin långsamt lugna vattnen i negativa tankar och känslor och tillåta positiv visualiseringsmönster att ta kontroll. Genom att kombinera meditation med positiva bilder, din tid av eftertanke är det bästa stället att använda positivt tänkande för att generera nya konstruktiva tankemönster. I själva verket, genom meditation kan du utveckla förmågan att fokusera under längre tidsperioder och att låta ditt sinne att vila på positiva begrepp tillräckligt länge för att permanent ändra dina tankemönster. Omdömen

Visualisering är ett kraftfullt sätt att lyckas i lära sig att leva ett liv i positiva resultat. Det är den enda disciplin som ger dig praktiska "hur man" färdigheter för att se verkliga framsteg i att ändra dina tankemönster. När du kan göra det, har du inre styrka och kompetens att börja tänka mer positivt och se kraften i visualisering börjar arbeta för dig. Börja nu, och gå ner i vikt med kraften av visualisering Omdömen  ..