Vad är det bästa sättet att Meditera?

De säger övning ger färdighet, men när det kommer till meditation, alla satsningar är avstängd. Du kan meditera med någon ökning i praktiken skicklighet. Du kan även förlora skicklighet över tiden. Som buddhistiska traditionen säger: “ Efter tjugo år kan du äntligen säga att du och' ve börjat lära sig att sitta. Många kommer att ta ännu längre tid &".

En återkopplingsmetoden står ensam som fria från detta problem, säkerställa stabil, pålitlig praxis skicklighet ökar. Här och' s hur det bästa sättet att meditera upptäcktes och hur det fungerar Omdömen

Hur Feedback Levererar den bästa Meditation Omdömen

Jag var utbildad som forsknings psykolog med en bakgrund inom kompetens lärande.. Detta låt mig se meditation från ett nytt perspektiv. Det avslöjade en brist i traditionella metoder: a. Brist på återkoppling som krävs för lärande Omdömen

Meditation är en färdighet, och praktik någon skicklighet leder till en förbättring endast om du kan se vad du gör. Skytte hoops i mörker får du ingenstans. För att förbättra, måste du känna dig och' re på målet. Regeln gäller även meditation Omdömen

Meditation &'; s. Skicklighet är uppmärksamhet, men traditionella metoder don &'en; t låt du vet att du och' re på målet. Du sitter ner för att delta i (ett mantra eller andedräkten till exempel), men uppmärksamhet glider undan osedd. Du förlorar det utan att veta att du förlorar det. Som att skjuta hoops i mörker, praktik vann &'en; t gör perfekt Omdömen

Meditation behöver ett sätt att övervaka uppmärksamhet.. Överraskande, det &'; att lätt hitta en. Feedback har varit där, sett, men okänd, eftersom det gamla bruket började. I själva verket är återkoppling mitt framför våra ögon! Omdömen

Var hittar feedback? Mitt framför ögonen!

Förnimmelser av ljus har länge uppmärksammats i meditation, men vi såg aldrig orsaken till ljuset. Vi missade det faktum att ljuset alstras av uppmärksamhet själv. Fokuserad uppmärksamhet håller ögonen fortfarande, att skapa en fast bild. Foto pigment används upp (som exponering fotografisk film). Retinal trötthet följer, och med den distorsion i form av ljus. Omdömen

Så ljussignaler uppmärksamhet. Det betyder att du och' re på målet. It &'; s positiv feedback. När ditt sinne vandrar, dina ögon vandra och ljuset försvinner. Att &'; s negativ feedback. Ljuset låter dig se vad du gör och praktik skicklighet förbättrar automatiskt. Att producera feedback är lika enkelt som att stirra på en plats på golvet Omdömen

Fokus Feedback. Det bästa sättet att meditera Omdömen

En plats på golvet kommer att fungera som en fokuspunkt, men med fokus skivor som underlättar återkoppling är fritt tillgängliga på den raka linjen Meditation webbplats. Bara fokusera på tjuren och 'en; s ögon och återkoppling kommer inom några sekunder. Sköta ljus och du förankra uppmärksamhet. Du kan hålla på hur du &'; d ta ett rep för en fiberkabel. You &'; re tas direkt till den bästa meditation Omdömen

Hur Feedback skapar de bästa Meditation Omdömen

Återkoppling fungerar som en personlig tränare med en ständigt vaksamt öga.. Det låter dig handla timmar spenderade mediterat minuter på mål, och varje minut av praktiken lönar sig. Denna metod uppgraderingar meditation genom att eliminera traditionella brister:

* Det slutar den oundvikliga slöseri med praktik tid.

* Det ger automatisk praxis kompetensutveckling Omdömen

* Det säkerställer konsekvent, pålitlig framsteg Omdömen

Det &';.. är hur väl du mediterar (inte nödvändigtvis hur länge), fastställer att dra nytta. Nu överväga vad du kan vinna. Omdömen

Vad du vinna på Feedback metod Omdömen

Traditionella metoder ger vila och avkoppling, ofta lite mer. Jämför detta med vinster från bästa meditation. Imagine “ en värld av fred och lätthet, &"; din utan att ändra något. Föreställ perfekt mental balans: “ en balans aldrig upprörd av någon händelse under himlavalvet &";. Tänk om du kan, Great Liberation; Stor kunskap; Stora lugn; Stor Love.

Det här är meditation och' s löfte, men mycket lovande är sällan uppfylls. Med precision vägledning från feedback, kan det vara. Nu kan du sikta högre. Stor fördel väntar den bästa meditation, och den bästa meditation kräver respons Omdömen  ..