Mindfulness i Everyday

Jag har alltid svor att jag aldrig skulle trädgård. När jag var tonåring, mina föräldrar som används för att göra oss ogräs i trädgården som ett straff. Varje gång jag dömdes till ett par timmars trädgårdsarbete (vilket var ganska mycket varje vecka), skulle jag drömmer om den dag jag skulle vara en vuxen och aldrig behöva trädgård igen! (Inte ens frågar mig hur jag känner inför strykning -. Ryser) katalog

Funny hur saker och ting förändras på grund för några månader sedan, fick jag idén att försöka odla några tomater från frö. Jag laddade upp på frön, planteringsjord, odlare, och viktigast av handskar (inte ett stort fan av creepy-crawly saker) och fick arbeta. Omdömen

jag noga läsa instruktionerna på fröet paketet och sätta frö krukor på köksfönsterbrädan. Varje morgon jag skulle kontrollera jorden för att se om det behövs vatten, ivrigt väntar på tecken på tillväxt. Omdömen

Efter mer än en vecka av tenderar vad som verkade vara en kruka full av ingenting men smuts, insåg jag att odla en växt från ett frö är en lektion i mindfulness.There fanns inget jag kunde göra för att skynda det tillsammans. Det skulle växa, eller inte, när det var redo att växa. Oroande om det, kontroll på det flera gånger om dagen, inte skulle göra någon skillnad. Det var bara Omdömen

Den första gången jag såg en liten spira topp genom jorden, kände jag mig som en liten kid -. Full av glädje och förundran att jag hade en del i skapandet av detta nya liv. Varje dag jag skulle titta på det märker några ändringar, märker enformighet. Bara ta en stund att vara närvarande. Omdömen

Det är något att vara ansluten med naturen. Det är mycket lugnande och fredlig. Jag älskar börjar min dag tenderar att mina nya anläggningar. Jag har fortfarande flera veckor innan jag har några tomater; och det finns fortfarande en chans att mitt anläggningen inte kan göra det så långt och jag kanske måste starta hela processen över, men det är OK. Jag njuter uppmärksamt upplever processen. (Jag studerade även uppmärksamt spindeln som hade bestämt sig för att göra min tomatplanta hans hem i morse.) Review

Tänk på de saker du gör varje dag: diska, ta hundarna för en promenad, dammsugning. Kan du ta med mindfulness till din vardag? Ta en stund att vara i nuet; bara märker, bara vara. Omdömen

Bruket av mindfulness behöver inte göras i ett specifikt rum, vid en viss tidpunkt, eller på ett visst sätt. Vad du än gör, var någonsin du är - bara märker det Omdömen. .