Kan Meditation hjälp med mobbning

En färsk rapport frekvent mobbning i amerikanska skolor har väckt nationell uppmärksamhet till de stress vid teens &ndash ofta möter,? Stressfaktorer som många föräldrar och lärare är omedvetna om. Samhället kämpar för att förstå hur "atypiska" ungdomar grupptryck har eskalerat i ond elev beteende i skolan. Som lärare söker sätt att öka medkänsla och empati bland studenter, många fann att meditation ger lovande, mätbara resultat för att ta itu med de underliggande faktorer som ger upphov till mobbning.
Problemet med mobbning
(US) Nationellt centrum för Utbildningsstatistisk uppskattar att en tredjedel av elever i åldern 12-18 är mobbad i skolan och på nätet. I alla socioekonomiska nivåer, skolorna upplever förhöjd säkerhetsbekymmer och våldshandlingar
hög skilsmässor bland föräldrar, våldsamma underhållning och narkotikamissbruk ungdomar –. Även användningen av receptbelagda anti-depressiva – misstänks bidra till problemet. Men dessa faktorer nu erkänns som symptom på en bakomliggande orsak. Epidemin stress i vårt samhälle Review, en lovande lösning: Stressfritt skolor
Hundratals offentliga och privata skolor i hela USA och runt om i världen har dragit nytta av ett program för ganska lång tid, [1] där eleverna har möjlighet att sitta tyst i några minuter eller att öva meditation för att lindra stress. &'; Den och' s som en tvättmaskin, säger Jody, en meditera student vid ett Detroit gymnasiet tidigare plågas av våld. "Störande tankar tvätta bort." Review, en ny studie, utförd av University of Connecticut, fann att 106 utsatta ungdomar i tre gymnasieskolor minskade nivåer av stress, ångest, hyperaktivitet och känslomässiga problem vid utövandet av Transcendental Meditation tekniken under en period av fyra månader i skolan, jämfört med kontroller. [2] TM-tekniken är en enkel, icke-religiös meditation som är lätt för eleverna att lära sig och öva i skolan eller på eget Omdömen Enligt Dr William Stixroud “. När nervsystemet blir fast och tyst under meditation, börjar stress fungerar normalt. Som ett resultat, barn är helt enkelt mindre impulsiv och ". Processen att lugna sinnet och kroppen genom Transcendental Meditation teknik ökar samstämmigheten mellan de båda hjärnhalvorna och den främre och bakre delen av hjärnan. [3] “ Mer integrerad hjärnans funktion förbättrar förmågan hos barn att kontrollera sina impulser, &"; säger Dr Stixroud. “ De får i trubbel mindre; de agerar utan att tänka mindre; de kan hämma tendensen att bli distraherad bättre &";. Omdömen Effektiv meditation kan också bidra till att stärka barn som är typiskt offer för mobbning genom att bygga självkänsla och motståndskraft mot stress. Forskningsstudier har visat att TM-tekniken minskar inte bara stress, ökar inre lycka, och resulterar i ökad flexibilitet, social förmåga och förtroende. [4] När ungdomar tränar medling de tenderar att hitta godkännande inifrån i stället för att behöva det från utsidan, vilket leder till ökad självständighet, mindre inflytande från grupptryck och mindre kränkande behandling Omdömen Referenser:. Omdömen 1. David Lynch Foundation for Consciousness förlagd utbildning
2. &'; Risk ungdomar minska stress, ångest och hyperaktivitet genom Transcendental Meditation &'. Robert Colbert, PhD, biträdande professor i pedagogisk psykologi, University of Connecticut (USA). Presenterades vid den årliga mötet i Society for Behavioral Medicine mars 2008
3. &'; Ökad EEG Samstämmighet under Transcendental Meditation &' ;: International Journal of Neuroscience 14: 147 – 151, 1981. Omdömen 4. "Transcendental Meditation minskar stress och ökar lyckan bland medel skolelever." Rita Benn, PhD, chef för utbildning, komplementär och alternativ medicin Research Center, University of Michigan. National Institutes of Health i Bethesda, Maryland, april
.