Meditation att öka Brain Function

Meditation är en disciplin där sinnet är fokuserat antingen på ett objekt eller på andning. Det har beskrivits som &'; självreglering uppmärksamhet, i tjänst hos själv utredning, i här och nu och". Omdömen

Det har förekommit ett flertal artiklar i större tidningar samt i medicinska tidskrifter i positiva effekterna av meditation från minska stress läka den fysiska kroppen. Meditation har varit känt i östra religioner för mer än 5000 år som en strävan efter andlighet.

Idag finns olika typer av meditation från det andliga till psykofysiska discipliner, som betonar utvecklingen av en hög grad av mental koncentration.

I en liten studie från University of Wisconsin-Madison, gick 25 anställda Madison-området i en åtta veckors meditation utbildningsprogram för att studera kropp-själ-anslutning. Efter träningen, visade resultaten nästan en 50 procentig ökning av den elektriska aktiviteten i den vänstra frontytan, (den del av hjärnan som är associerad med positiva känslor och ångest minskning) av hjärnan. I studien ingick också administrationen av influensa skott till de anställda. Sexton andra anställda fick också skotten, men fick inget meditation utbildning. Studien fann att de som mediterade i genomsnitt hade en femprocentig ökning av influensaantikroppar och några hade en ökning med upp till 25 procent. Detta går långt i att bevisa meditation kan ha en positiv inverkan på kroppen och sinnet. Omdömen

Det har visat sig genom studier att meditation faktiskt förändrar hjärnvågor. Eftersom hjärnan är en elektrokemisk orgel och fungerar utanför elektromagnetisk energi, kommer meditation ändra hjärnvågor.

Science har klassificerat fyra kategorier av hjärnvågor. När hjärnan är upphetsad och aktiv, vanligtvis under verksamheten i vardagen, använder du den snabbaste hjärnan våg, beta. Frekvensen av betavågor är i allmänhet från 15-40 cykler per sekund.

Nästa hjärnan våg kallas alfa, som är långsammare och indikerar någon som kan sitta ner och vila efter slutförandet av en uppgift, ta en promenad i en trädgård eller mediterar anses vara i en &'; alfa stat &'en; eller använda alfa hjärnan våg. Frekvensen av alfavågor är mellan 9-14 cykler per minut. Omdömen

Den tredje hjärnan våg kallas theta, som är ännu långsammare än alfa hjärnan våg. Thetavågor anses aktiva när du dagdrömmer. Om du kör ner en motorväg och kan &'en; t minns de sista några miles, är du eller var i en theta tillstånd. Den repetitiousness av en uppgift kan ofta ge oss möjlighet att slutföra uppgiften utan att tänka på det. Theta cykler är mellan 5-8 cykler per sekund. Omdömen

Den sista hjärnan våg kallas delta. Deltavågor visas under en djup och drömlös sömn. Cykeln intervallet är mellan 2-3 cykler per sekund. Omdömen

Hjärnvågor kan också ändras med ljud. Musik kan ändra hjärnvågorna från aktiv till avslappnad. Genom externa stimuli, såsom en ton att spela i ett öra på 440 hertz och en ton som spelas på 448 hertz i det andra örat, kommer personen att lyssna höra 8 hertz per minut. Även om det inte egentligen en &'; tone &' ;, det skapas inom hjärnstammen som syntetiserar de två toner, som samlar höger och vänster hjärnhalvorna.

Meditation i sig ändrar hjärnvågor och detta hjälper en att lära sig att slappna av, vilket i sin tur kommer att tillåta en att bättre kunna ta itu med vardagens stress och känslomässiga problem. Det kan också leda en till att bli mer självmedvetna och mer uppmärksam på dessa saker omkring oss Omdömen  ..